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补肝肾的食物有哪些

补肝肾的食物有哪些

保健常识 / 2018-01-09 08:01:23 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

相信大家都知道,身体内脏某些方面如果出问题的话,对我们的健康影响是非常大的。尤其是肝脏和肾脏这一块。生活中很多人由于生活和饮食习惯的误区而导致出现肝肾功能不足。想要改善的话,就需要进行补肝肾。

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什么是肝肾功能不足

肝肾功能不足,主要指肝肾阴虚。就是说精血虚少,这样会出现头晕、目干涩、双手振颤、中风等等。

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肝肾功能不足的症状

肝肾功能不足,主要会出现以下这些症状:

1、头晕,因脑藏髓,为肾精所化,而血是神志活动的物质基础,故肝肾虚会大脑失养而头晕。

2、目干涩,因肝血和肾精有养眼功能,所畏目得血而能视就是指有肝血和肾精的濡养,才能看到世上的一切。

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3、双手振颤现象,因肝血和肾精对关节有营养和濡润作用。

4、中风,因肝肾阴虚,则无力制阳,阳盛则易出现现在所说的脑血管意外现象。

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补肝肾的食物有哪些

补肝肾可以多吃猪腰、羊肾、泥鳅牡蛎、麻雀蛋、蛇肉、鸽肉、韭菜淡菜黑芝麻等。

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补肝肾吃什么水果蔬菜

补肝肾的常见水果蔬菜主要有桑葚子、葡萄李子红枣胡萝卜菠菜芥蓝等。

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补肝肾的食谱推荐

海参

材料:海参适量,梗米或糯米100克。

制法:将海参浸透,剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。

功用:补肾、益精、养血。对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。

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益智炖花胶

材料:益智仁10克,巴戟天19克,杞子10克,花胶75克,生姜2片,红枣2美(去核),幼盐少许。

制法:花胶预先浸透发开,切成块状,备用。将已经用清水洗净的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、红枣连同花胶放入炖盅内,加入适量的水,盖上炖盅盖,放入锅中,隔水、温火炖5小时即可取出,加入幼盐调味即可。

功用:主治肾虚、腰膝酸痛、腿脚软弱、消变频密或清长、溺后余沥、遗精、早泄等症。

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煎蚝饼

材料:鲜蚝肉500克,豆粉80克,鸡蛋1个,青蒜苗15克,熟煮油100克,精盐、酱油、胡椒粉适量。

制法:豆粉加水拌城浆,放入盐、蒜苗末,浇在蚝肉上,拌匀;平底锅上放猪油烧热,将蚝肉浆平摊在锅底上,打入1只鸡蛋,均匀摊于蚝肉上,等待蚝浆下层酥熟后翻转,添适量猪油,双面煎熟后,加酱油、胡椒分等即可上碟。

功用:益阳补肾。

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补肝肾的药膳偏方

第一:健脑补肾方

材料:核桃仁、枸杞、女贞子、炒红枣、炒莲子、低度白酒

做法:将所有的准备好的中药材一起放入罐中,倒入准备好的低度白酒,高度最好应该漫过中药大约三厘米,然后密封好盖子放到阴凉的位置。每天都要固定的摇动,半个月之后就可以加入适量的蜂蜜服用了。

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第二:补肾壮骨方

材料:猪腔骨、冬虫夏草、桂圆、食盐

做法:将猪腔骨清洗干净之后撬开,然后放入锅中加入清水小火炖熟;随后将冬虫夏草以及桂圆放入锅中继续炖煮十五分钟,然后加入食盐就可以直接吃肉喝汤了。

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第三:补肾强身方

材料:羊肾、黑木耳、花菜、姜、蒜、食盐

做法:将养肾清洗干净,然后去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右时间;黑木耳放入清水之中泡发;花菜清洗干净之后切小块放入开水中焯一遍沥干水分备用;将养肾切丁,然后黑木耳以及生姜、蒜末一起爆炒,等到八分熟的时候加入准备好的花菜,翻炒熟加入食盐就可以起锅服用了。

补肝肾的食物有哪些

看了上面的介绍,大家应该知道了如何补肝肾了吧。生活中很多食物都是具有着很好的补肝肾的功效的,所以大家其实在平时就可以带着多吃一些这样的食物了,对于我们的肝肾健康是非常有好处的,大家一定要牢记了。


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