当前位置:苹果绿 > 保健常识 >
平肝补血的这些食物你吃了吗

平肝补血的这些食物你吃了吗

保健常识 / 2017-08-13 / 人看过 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

如果肝脏代谢出现了问题,一定是一些不良生活习惯导致的,比如说暴饮暴食啊或者是饮食不均衡,休息不够,或者是饮酒等等的一些问题导致的,那么应该如何保护肝脏的呢,下面的这些食物可以起到平肝补血的作用,还可以提高体质,来看看吧。

平肝补血的这些食物你吃了吗

1、豆芽菜

黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。

豆生芽后,不但能保持原有的物质,而且增加了维生素的含量,有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。

2、菜花

含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花,可为成年人提供一天饮食所需的维生素a75%以上。其维生素c的含量更为突出,每100克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜高3~4倍,比柑橘高两倍。菜花可以有补充维生素的作用,对于保护肝脏减少肝脏的损害有好处,还可以补肝血。

平肝补血的这些食物你吃了吗

3、莴笋

莴笋肉质细嫩,生吃热炒均相宜。冬季常吃莴笋,可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。

4、包心菜

其维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。包菜可以有补充微量元素的作用,对于补肝养血有好处的哦。

它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。

平肝补血的这些食物你吃了吗

如何平肝补血的呢,一些食物是有着很好的作用和效果的呢,这些食物虽然比较常见,都是比较常见的绿色蔬菜,但是对于保护肝脏,减少一些危险因素对肝脏的刺激有一定的效果和好处哦,而且还可以有平肝补血的效果,赶紧试试吧。


相关评论
#