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三种低热量的食物值得推荐

三种低热量的食物值得推荐

保健常识 / 2017-08-13 / 人看过 / 李晓娜 www.pingguolv.com / 我要评论

很多肥胖的人群都比较烦恼,不知道应该如何正确减肥,一些减肥药最好不要吃,结合饮食和运动的方法可以起到很好的效果哦。日常生活中肥胖的人群可以经常吃一些低热量的食物哦,可以有减肥的作用,还可以预防胆固醇升高的作用,来看看这些介绍吧。

绿豆芽.jpg

绿豆芽

热量:18大卡(100克)

有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成。绿豆芽属于低热量高纤维素的食物,可以有减肥降脂的作用,还可以清热解毒的哦、

竹笋

热量:19大卡(100克可食部分)

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。

绿豆芽1.jpg

西红柿

热量:19大卡(100克可食部分)

西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。西红柿你可以有促进食欲的作用,而且还可以补充维生素,是属于低热量的饮食。

绿豆芽2.jpg

低热量的食物包括什么呢,上面的这三种是家常菜,可以经常吃,可以有减肥的作用,属于低热量的食物类型之一哦,而且还可以有降脂的作用,如果你想减肥,或者是想要健康身体的话,这些低热量的食物是不能少的。


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