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如何补虚 提高体质补气的食材

如何补虚 提高体质补气的食材

保健常识 / 2017-08-17 / 人看过 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

身体虚弱的话应该注意一些保健的方式和方法,让自己保持一个健康的状态哦,如何缓解体质虚弱的问题呢,有很多补气血提高免疫力的食材可以试试,可以有保健养生的效果,下面的这些补虚的食材可以经常吃,可以提高体质补气血。

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鸽肉

鸽肉有益气补血、补肝壮肾、解毒生津等功效,对病后体弱、月经不调、头晕疲倦、记忆衰退有很好的补益治疗作用。鸽肉补气血的功效主要体现在润肤泽毛的功效上。鸽骨内含有丰富的软骨素等成分,能改善皮肤细胞活力,改善血液循环,增强皮肤弹性,让面色变得红润。鸽肉中还含有丰富的泛酸,对脱发、少白头和毛发干枯等有很好的功效。另外,相比于其他禽肉,鸽肉更易于吸收,适合脾胃虚弱的人。鸽子肉含有的蛋白质比较多,而且含有的热量和胆固醇是比较低的,所以可以放心的食用,而且还可以有促进代谢补气血的作用哦。

土豆

因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。

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山药

人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。山药可以健脾胃,对于脾胃不和,肠胃胀气有调理的作用,还可以缓解气血不足。

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如何补虚强身的呢,上面的这些提高体质补气血的食材可以经常吃,可以有改善体质的作用,而且还可以促进代谢,经常吃土豆,可以补气血健脾胃,还有山药,鸽子肉都是不错的选择呢,可以有保健养生的作用,这些食物大家需要利用起来。


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