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眼睛不好 假性近视的饮食调理

眼睛不好 假性近视的饮食调理

保健常识 / 2017-08-22 / 人看过 / 李晓娜 www.pingguolv.com / 我要评论

近视的分类有很多,现在人们用眼比较多,比如说看电视,电脑,手机,等等的电子产品,都或多或少的会导致视力下降的问题。而且加上用眼不卫生的情况,出现近视的几率大大增加了,你知道假性近视吗,也是近视的一种,来看看它的饮食调理方法吧。

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一、提供充足的维生素A:维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料,有保护眼睛和其他上皮组织,间接抵抗感染的功能。维生素A充足,可增加睛眼角膜的光洁度,使眼睛明亮,看上去神采奕奕。假性近视的人群应该多吃一些维生素A的食物哦,可以有保护视力的作用,而且还可以让眼睛更加的明亮哦。

二、补充足够的蛋白质:眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成,缺乏时除肌肉柔弱、发育不良,易于感染、水肿、贫血外,还会出现视力障碍。因此,要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物,如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。假性近视的人要吃足够的蛋白质,可以有缓解视力疲劳和眼睛水肿的情况。

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三、不可缺少钙和磷:钙磷可使巩膜坚韧,并参与视神经生理活动。钙磷缺乏时,易发生视力疲劳,注意力分散,易引起近视。

四、维生素C、B1、B2不可少

微量元素不可忽视:微量元素在人体内含量虽然不到体重的百分之一,但作用很大。没有它们,新陈代谢难以进行,儿童健康会受到影响。微量元素如锌、铬、钼、硒等,也参与眼睛内各种物质的代谢,调节其生理功能,不可忽视。多吃维生素类的食物,可以有促进新陈代谢的作用,而且还可以有保护视力的效果。

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眼睛不好该怎么办呢,如果是假性近视的话上面的这些营养物质的补充是不能少的哦,而且还可以有保护视力的作用,多吃一些维生素类的食物,以及蛋白质等等的食物,可以保护视力,而且还可以有预防假性近视的发生哦,大家可以利用起来。


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