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赶走体内湿气 祛湿止痛的食物

赶走体内湿气 祛湿止痛的食物

保健常识 / 2017-09-13 / 人看过 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

如果体内湿气比较重的话,很容易导致一些不适的情况出现,比如说体内湿气重导致的关节痛啊或者是痰湿体质等等,容易出现乏力的情况,那么如何赶走体内的湿气呢,下面的这几种祛湿止痛的食物推荐给大家,效果还是很不错的。

赶走体内湿气 祛湿止痛的食物

1、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

2、小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。小米具有清热解毒的作用,对于排毒利尿是有好处的,而且还可以有促进消化的效果,对于排除体内的毒素有好处。

赶走体内湿气 祛湿止痛的食物

3、红豆

红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。红豆可以有润肠的作用,对于预防便秘有好处,还可以有祛湿止痛的效果。

4、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

赶走体内湿气 祛湿止痛的食物

吃什么可以帮助你赶走体内的湿气呢,有祛湿止痛的食物哦,上面的这些食物推荐给大家,大家可以利用到生活中去,可以经常吃这些食物,小米,薏米,红豆,地瓜等等都是不错的选择,可以有祛湿止痛的效果,还可以有促进消化排毒的功效哦。


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