当前位置:苹果绿 > 保健常识 >
预防脂肪肝四种食物不能少

预防脂肪肝四种食物不能少

保健常识 / 2017-10-12 / 人看过 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

应该如何预防脂肪肝的呢,生活中要注意很多的问题哦,比如说饮食啊,忌烟酒啊,还要适当的运动,这样可以有降脂减肥的作用。预防脂肪肝的一些食物也是不能少的哦,吃什么呢,下面的这些食物就是不错的选择了。

甘薯.jpg

燕麦

含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固酸、甘油三酯。

牛奶

牛奶含有的钙质和蛋白质比较多,当然胆固醇和脂肪的量是比较少的,适合有脂肪肝的人群食用。因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。

洋葱

洋葱具有杀菌的作用,而且还可以有降低胆固醇的作用,对于有脂肪肝的人群来说是不错的选择。而且洋葱中的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分,能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

甘薯1.jpg

玉米

含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。

甘薯

甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸,保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。甘薯含有的纤维素多,而且还可以润肠通便,对于降脂排毒有好处。

甘薯2.jpg

预防脂肪肝的食物你都知道了吧,脂肪肝的人群适合吃一些低脂肪高蛋白的食物,预防心血管疾病的发生,比如说洋葱啊,玉米,甘薯等等的这些食物都是不错的选择呢,而且还可以有调理体质的效果,赶紧试试吧。


相关评论
#
大家正在看什么