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三种水果对抗眼睛干涩很不错

三种水果对抗眼睛干涩很不错

保健常识 / 2017-10-13 / 人看过 / 李晓娜 www.pingguolv.com / 我要评论

经常用眼疲劳的人群经常会感觉到眼睛干涩的情况出现,你知道应该如何去缓解你的眼睛不适的情况和问题吗?有很多眼睛不适的人群都知道要劳逸结合,适当的用眼,注意用眼卫生等等。如果你的眼睛不适而且出现了眼睛干涩的问题,上面的这些食物可以对抗眼睛干涩的情况哦。

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蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides,这是一种天然的抗氧化剂,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效,野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用,蓝莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽视。蓝莓中的花青素可以有抗氧化的作用,对于清除体内的自由基有好处,而且还可以有预防视力疲劳的作用。

甘蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠军,具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化,口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

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火龙果

吃火龙果的话可以补充丰富的维生素和矿物质,而且还有花青素哦。火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。火龙火可以有抗衰的作用,对于保护视力,缓解眼睛干涩也有好处。

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如果你的眼睛感觉到疲劳的话,上面的这些食物就是你不二的选择哦,而且还可以有缓解眼睛不适合疲劳的感觉。上面的这些水果可以经常吃,对于抗氧化有好处,而且还能抗衰老的呢,赶紧试试这些护眼的食物吧。


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