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这3种食物是燥湿健脾的首选

这3种食物是燥湿健脾的首选

保健常识 / 2018-03-14 02:33:16 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

如果你的体内湿气重的话,一定要注意去有效的调理哦,这样的话,可以减少一些身体不适对身体的影响和伤害。湿气重的话如何去调理的呢,可以实施一些具有燥湿健脾作用的食物哦,这些食物可以有滋阴的作用,还可以去火气,来看吧。

这3种食物 燥湿健脾是首选

鲤鱼

夏季气候温热潮湿,适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收。如果体内湿气重的话,可以吃鲤鱼哦,因为鲤鱼可以补充丰富的蛋白质质,可以有促进消化的作用,还可以去湿气重。

绿豆

绿豆属于寒性的食物,可以有解暑祛湿的作用,对于清热解毒有好处,还可以燥湿健脾。绿豆味甘,性寒,归心、胃经,功效清热、消暑、利水、解毒。能够用于暑热烦渴、感冒发热、吐泻、水肿尿少。绿豆汤在夏季不失为解暑祛湿的好饮品。

这3种食物 燥湿健脾是首选

玉米须

玉米须味甘,性平,归膀胱、肝、胆经。功效利水消肿,利湿退黄。同样可以疏利小便,达到排除壅积的水液和湿气的作用。玉米须可以泡水喝,对于降压降脂有好处,还可以起到很好的去湿气的作用呢,适合湿气重的人群食用。另外,它还具有一定的降血糖作用。夏季正值玉米上市之时,变废为宝将玉米须一起煎汤煮,代茶饮,十分适合糖尿病患者。

这3种食物 燥湿健脾是首选

如何燥湿健脾呢,上面的这些食物是首选的食材类型哦,这些食物可以起到滋阴润燥的作用,对于去火气,身体湿气重等等的情况有一定的改善的作用和效果,而且也可以有降糖的功效,如果你脾胃不和,湿气重的话,这几种食物可以试试。


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