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生津止渴的食物有哪些

生津止渴的食物有哪些

保健常识 / 2018-02-01 19:01:56 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

我们都知道,人体正常的运转都是离不开津液的参与的,包括唾液、胃液、肠液等,这些都是与我们的器官正常运行有密切关系。但是,有时候我们的身体出现了某些问题,导致津液分泌不足,这个时候就需要我们采取生津止渴的措施了。

生津止渴的食物有哪些

生津止渴是什么意思

中医的角度来讲,津液是人体正常生命活动的基础,也是人体正常生理活动的一种产物,它主要包括泪液、唾液、胃液还有肠液,它的形成输布和代谢和肺、脾、肾三脏都有直接的关系。

津液的来源主要是源于饮食水谷,然后通过胃肠的消化吸收,脾的运化,肺的宣发肃降功能,肾的汽化蒸腾的作用,周而复始环流不息。

生津止渴的食物有哪些

生津止渴的食物有哪些

生津止渴的食物有很多,例如西瓜苹果山楂蜂蜜乌梅绿豆汤南瓜、酸梅汤等,都是具有着很好的生津止渴的效果的,大家可以适当的多吃一些这样的食物的。

生津止渴的食物有哪些

生津止渴吃什么水果蔬菜

1、柚子

柚子味道酸甜,略带苦味,富含维生素C及其它多类营养元素。柚子性寒味甘,具有生津止渴、开胃降火、化痰止渴的作用,是不可少的降火佳品。

2、马蹄

马蹄肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,自古有地下雪之美誉。中医认为,马蹄性味甘、寒,具有清热化痰、开胃消食、生津润燥明目醒酒的功效。马蹄中丰富的水分和粘液质有利于生津止渴,清除胸中烦闷,很适合清补。

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3、橘子

橘肉含水量高,能生津止渴。现代研究证明,橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分,并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,能减少冠心病、中风及高血压的发病率。

4、枇杷

枇杷性凉,味甘、微酸;归肺、胃经。枇杷含果糖、葡萄糖、铁、钙及维生素C等成分。传统医学认为枇杷具有润肺止咳、健脾和胃、生津止渴及治疗肺热咳嗽、咽干口渴、胃气不足等功效。

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5、草莓

中医上认为,草莓味甘、性凉,有生津止渴、润肺、助消化的功用,很多老中医也都建议饭后吃几颗草莓能有助于食物的消化。

6、萝卜

中医认为,萝卜性平微寒,具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利尿、生津止渴等作用。萝卜种类繁多,生吃以汁多辣味少者为好,平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜。

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生津止渴的茶饮推荐

山楂荷草茶

材料:山楂10g,荷叶10g,草决明15g。

方法:将上述药材一起放入杯中用沸水冲泡20分钟,即可饮用。

桑菊子茶

材料:桑葚子15g,菊花10g,枸杞子10g。

方法:将上述药材一起放入杯中用沸水冲泡20分钟,即可饮用。

生津止渴的食物有哪些

黄玉茶

材料:黄芪15g、鲜玉米须30g(或干玉米须10g)。

方法:将上述药材一起放入瓦锅内,中火烧沸,再用小火煮40分钟,即可饮用。

石榴干绿茶

材料:番石榴干10g,苦瓜干10g,绿茶适量。

方法:将上述茶料一起放入杯中,用沸水冲泡20分钟,即可饮用。

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生津止渴的中药有哪些

一、生地加玄参

最为受到欢迎的一种生津解渴的中药材就是生地玄黄,生地玄黄具有很好的生津解渴的作用,能够有效的治疗我们的脾胃虚弱症状,在夏季的时候也是非常不错的中药材,而且这样的中药成分没有任何的危害,不会对我们的身体造成任何的负面影响,它的现实影响力度还是蛮高的,可以有效的增强我们的身体素质,加强我们的身体健康。

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二、麦冬加枸杞

不知道大家有没有用过麦冬和枸杞,麦冬枸杞也是两种非常不错的中成药成分,能够治疗我们的疲弱,脾虚的症状,具有健脾益胃的作用和效果,同时还可以去除身体的寒气和湿气,枸杞又比较的平和,枸杞冬麦共同服用又不会有油腻的感觉,这样的中药材还是蛮适合大家的。

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三、当归和黄芪

其实当归和黄芪也是生津止渴的中药,在生活当中大家也可以适度地服用一下这样的中药材,可以用过来进行煎熬,同时也可以拿水泡服,怎么喝都可以,它的作用还是蛮高的,有利于缓解我们体虚的症状,增强女性的身心素质,对于女性朋友们来讲是受益无穷的。

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生津止渴的中药方剂

1、人参、麦冬、当归、生地各9克、黄耆3克、葛根3克、升麻、炙草各1.2克、茯苓2.4克、五味子15粒。

2、西洋参5g、石斛15g、麦冬9g、黄连3g、竹叶6g、荷梗15g、知母6g、甘草3g、粳米15g、西瓜翠衣30g。

3、当归、白芍(煨)、生地黄(酒洗)、麦门冬各一钱,川芎、黄连各八分,知母、黄柏(蜜水炙)、石莲肉、乌梅、薄荷、炙甘草各五分,天花粉七分。

4、天门冬、麦门冬、五味子、瓜蒌仁、麻子仁、甘草、当归、生地黄、熟地黄、天花粉各等分。

生津止渴的食物有哪些

上面小编给大家介绍了很多的生津止渴的食物、茶饮、中药以及方剂等,都是很不错的方法了。有时候大家会误以为是口渴,就不停的喝水,但是却没什么效果,其实这个就是津液缺失了,所以大家一定要好好的关注自己的身体健康了。


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