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四种食物利湿退黄 去湿气又排毒

四种食物利湿退黄 去湿气又排毒

保健常识 / 2017-12-10 18:43:15 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

体内如果湿气重的话,很容易诱发一些疾病,比如说肠胃不适,心情抑郁等等的一些症状。如何去改善?可以吃一些具有祛湿排毒的食物,这样的话可以有改善的作用,来看看这些具有利湿退黄食材,可以起到保健养生的作用和效果。

四种食物利湿退黄 去湿气又排毒

一、山药

我们都知道是对身体有益的食物,能够增加免疫功能。把去皮白山药菠萝切成小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能,这样会有很好的效果。山药具有健脾胃的作用,可以经常吃,对于缓解体内湿气重的情况有一定的改善作用和效果。

二、燕麦

我个人并不怎么喜欢吃燕麦,但它有很好的功效。吃燕麦可以补充其中的矿物质和纤维素,对于促进食欲,预防便秘有帮助,还可以有健脾胃的作用,食用方法有很多,也比较方便。只要将蒸熟的燕麦打成汁就可以了,很方便吧。

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三、薏仁

有促进血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的功能,而且薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,根据自己的口味可以加入一些糖,它还是肌肤美白的保养品。薏米可以有祛湿的作用,对于排毒有好处,还可以有利湿退黄的效果,对于体内湿气的排除有好处。

四、绿豆

具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,在这炎热的夏天,喝一碗绿豆汤是不错的选择,不过绿豆不能煮太久,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。绿豆可以有清热解毒的作用,而且也可以去除湿气的作用,还可以有消暑的功效。

四种食物利湿退黄 去湿气又排毒

利湿退黄的一些食物,上面介绍了相关的内容,这些食物具有很好的排毒作用和效果,而且也可以有利湿退黄的效果,绿豆,薏米,山药等这些都不错的常见食材,而且也可以起到保健养生的作用,所以这些食谱可以经常吃,对身体健康有好处。


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