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如何去除湿气 推荐利湿退黄食谱

如何去除湿气 推荐利湿退黄食谱

保健常识 / 2017-12-10 22:02:46 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

体内湿气重,很容易诱发一些疾病,比如说身体乏力,虚弱,或者是出现烦躁食欲不振等等的问题,和自身体质和环境都有关系。如何去除体内湿气,下面的这些具有利湿退黄食谱可以经常吃,可以有排毒祛湿的作用,来看看这些食谱的介绍。

如何去除湿气 推荐利湿退黄食谱

玉米南瓜粥

做法:南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分钟,然后将煮烂的南瓜压成面糊状。锅内加凉水,玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀,然后点火开煮,加冰糖,适时搅拌防止粘锅底。开锅将南瓜放入,继续搅拌至开锅,再煮个2~4分钟即可起锅。

功效:玉米具有调中开胃,降浊利尿等功效。而南瓜则能温中健脾,结合了两者的营养粥,不仅口味清淡,而且是最适合春季祛湿的食谱。玉米和南瓜一起吃可以起到健脾胃的作用,对于缓解肠胃不适有好处,还可以起到利尿消肿的作用,对于调理肠胃有好吃,还可以祛湿排毒。

如何去除湿气 推荐利湿退黄食谱

山药红枣粥

做法:山药、白扁豆红枣、去芯莲子山楂条、葡萄干。将白扁豆、红枣浸泡一会儿,白扁豆去皮,红枣去核,山药切丁备用。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮,煮至酥软。最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。

功效:这款粥适合春季养生食用,可益气补血,保肝健脾,清热祛湿,使人面色红润,精神气十足。经常喝可调理人体肠胃,改善代谢功能,排除多余废物,起到减肥效果,对于经常出现的三高疾病有预防的作用,而且这样的养生粥品可以有去湿气排毒的作用,还可以有预防便秘的作用和效果。

如何去除湿气 推荐利湿退黄食谱

如何去除体内湿气,上面的这些食疗方法是不错的选择,这些食疗方法可以起到保护肠胃的作用,而且也可以有缓解湿气重的情况,如果你身体也很疲劳,体内湿气重的话,这些食谱是不错的选择,不妨试试这些养生食谱。


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