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可以帮助调节免疫的食物解说

可以帮助调节免疫的食物解说

保健常识 / 2018-01-13 16:53:04 / 臧志勇 www.pingguolv.com / 我要评论

如果自己的免疫力不是很好的话,那么应该要采取一些方法来进行调节,通过吃一些食物来调节自己的免疫力,是有一定帮助的,但是对于食物的选择是需要选对才行的,那么可以调节免疫的食物到底都有哪些呢?接下来本文将为大家展开相关的介绍说明,希望可以为大家提供一些帮助。

可调节免疫的食物解说

酸奶:酸奶不仅可以养胃健胃,而且具有调节免疫力的功效,这是经过研究证实的。最新的研究表明:酸奶可以增强天然杀手细胞的活力,以对抗癌症,特别是肺癌和结肠癌。

大蒜:大蒜不仅能够起到杀菌消炎的功效,而且对于提高人体的免疫力,也可以起到很好的效果,大蒜可以使天然杀手细胞活力至少增加两倍。大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,可预防感冒。

蘑菇:在蘑菇中所富含的一些营养物质是非常丰富的,这些营养物质可以使人体的免疫力得到有效的调节,能够预防一些病症的出现,所以要想调节免疫力,吃蘑菇是非常适合的。

可调节免疫的食物解说

的食物:含锌的食物对于调节人体免疫力也是非常有帮助,特别是进入中年后,胸腺开始萎缩,分泌量也减少了。这种减少趋势在60岁以后变得非常明显。每天服用微量的锌可以使胸腺恢复80%的机能,并明显增加T细胞的数量。含锌食品有谷物、蚕豆猪肉、禽肉、牡蛎以及牛奶等。

食物:铜元素也是人体不可缺乏的一种营养元素,多补充铜元素,可以调节免疫力。含铜食品有豌豆、蚕豆、水果和贝类,这类食物在平时可以适当多吃一些。

可调节免疫的食物解说

在平时生活中多吃上述介绍的这些食物,来调节自己的免疫力是非常不错的选择,如果自己的免疫力存在一些问题的话,那么一定要引起重视,并采取正确的方法来进行调节,除了吃这些食物以外,还要注意自己的生活,必须要有规律才行,希望本文能对各位有所帮助。


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