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针对气血不足人群的和血食疗方

针对气血不足人群的和血食疗方

保健常识 / 2018-01-17 / 人看过 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

对于气血不足的情况,要如何去改善和调理?可以选择自己适合的一些方式和方法去改善,这样的话可以让身体保持一个健康的状态,同时也可以有预防疾病的作用,吃什么具有很好的缓解气血不足的作用?下面的这些具有和血食疗方法不妨试试,对健康有好处。

针对气血不足人群的和血食疗方

夏枯鳜鱼煲

材料:笋片10克,水法黑木耳10克,鳜鱼1条,夏枯草30克,油、葱姜汁黄酒、盐各适量。

做法:

1.木耳洗净,撕成小朵,夏枯草洗净,用纱布袋装起来,鳜鱼宰杀清理干净,在鱼身两面斜划3~4刀。

2.锅加水,放入鳜鱼、葱姜汁、黄酒,大火煮沸,撇去浮末,放入夏枯草、笋片和木耳,改成小火炖2小时,然后捞出纱布袋,加盐调味,淋上少许油即可。

功效:补气血,益脾胃,对于体虚气虚的情况有改善的作用,而且也可以有提高体质和免疫力的效果。

针对气血不足人群的和血食疗方

黑米粥

材料:黑米

做法:将黑米淘洗干净,然后加入适量的清水进行煮粥。

功效:黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素,对于滋养脾胃具有很好的效果。这样的养生粥适合经常体虚的人群食用,特别是女性,具有调理气血的作用,还有滋阴润燥的功效和作用。

红枣粥

材料:红枣大米

做法:将红枣和大米淘洗干净,然后一起放入锅中,加入适量的清水进行煮粥。

功效:红枣具有很强的补血作用,能够能够有效的宝健脾胃,所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者,可以有缓解营养不良的作用,对于调理气血来说有好处,适合和血,大家可以经常吃,还能美容养颜

针对气血不足人群的和血食疗方

针对气血不足的情况,要如何去调理和缓解,可以吃一些具有补气血的作用的食谱,这样的话可以有养生保健的作用,还可以有滋阴润燥的效果,上面的这几款养生的粥品大家可以试试,对身体的健康有一定的好处和功效。


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