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血糖高吃什么食物来缓解

血糖高吃什么食物来缓解

保健常识 / 2018-03-13 19:01:14 / guowentao123 www.pingguolv.com / 我要评论

相信对于绝大多数家庭来说,家庭成员都是会有患高血糖的状况,导致我们血糖偏高的原因是有很多,我们摄入的糖类过多,或者是体内的胰岛素分泌减少,都是会使得血糖升高,那么,我们怎么吃食物,是可以很好的缓解血糖高呢?

血糖高吃什么食物好

血糖高吃什么食物好

1、小扁豆

扁豆是含有丰富的可溶性纤维素,是可以很好的帮助降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。我们是可以用小扁豆30~50克煮食,每天1次,对于高血压和并血脂异常者是有很好的效果。

2、山药

山药是可以很好的改善高血糖的状况,山药中是含有黏滑成分是由黏蛋白形成的,而黏蛋白是能够包裹肠内的其他食物,是可以使得糖分慢慢的被吸收了,这是可以很好的抑制饭后血糖的急剧上升,对于避免胰岛素分泌过剩是有很好的效果,可以使得我们的血糖得到很好的控制。

血糖高吃什么食物好

3、苦瓜

苦瓜是一种肉质柔嫩,而且含有多种营养成分的食物,尤其是含有丰富的维生素C,而且苦瓜中是含有苦瓜皂苷,是有着显著的降血糖的作用,是有类似胰岛素的作用,而且是可以刺激胰岛素释放的功能。有人试验,用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病,总有效率可达到78.3%。

4、洋葱

洋葱是很多人都非常喜欢的一种蔬菜,洋葱是含有刺激胰岛素合成和分泌的一种物质,所以对于高血糖和糖尿病是有很好的辅助治疗的作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化的作用。因此,对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

血糖高吃什么食物好

通过上面的介绍,相信大家对于高血糖吃什么食物也是有了很好的了解,现在高血糖是人们最容易患的一种疾病,而且对于身体的危害也是非常的大,但是我们要注意自己的饮食,最好预防的工作,而且是养成良好的生活和饮食习惯。


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