当前位置:苹果绿 > 保健常识 >
养生粥如何选择 推荐两款强身体食谱

养生粥如何选择 推荐两款强身体食谱

保健常识 / 2018-07-11 15:42:04 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

吃什么可以让你的身体变得更加的强壮?可以吃一些具有增强人体免疫力的食物,其实日常生活中喝一些养生粥是不错的选择,可以强身减退,还能补充丰富的营养物质,来看看这些强身健体的养生粥的具体介绍。

养生粥如何选择 推荐两款强身体食谱

莲子糯米粥

材料:莲子糯米、白糖

做法:将莲子清洗干净之后去除莲子心,最后放入温水中浸泡;将糯米淘洗干净之后放入清水中浸泡两个小时左右,锅里放入莲子和糯米,然后慢慢的煮粥,煮好以后放入白糖调味即可。

功效:这道食谱具有很好的滋补作用,在冬天的时候服用具有很好的养生作用。不仅能够清热去火,同时对于一些干燥咳嗽的情况治疗效果也不错。而且这道食谱可以有很好的补气血的作用,对于强身健体清热去火有好处,但是孕妈妈不适合吃,会导致流产。

养生粥如何选择 推荐两款强身体食谱

山药枸杞粥

粳米150克,山药200克,枸杞50克,白糖适量。将粳米洗净,山药去皮洗净切小块,文火熬煮30分钟成粥状。山药枸杞粥是一道著名的药膳,其原料具有一定中药药效,对人体有着药用功效。山药枸杞粥是以山药、枸杞、小米为主料。枸杞子和山药一起吃的话,对于消除疲劳来说有好处,还能有很好的补气血的作用,对于强身健体有好处。

养生粥如何选择 推荐两款强身体食谱

上面的这些养生粥是不错的选择,这些养生的食谱可以有很好的补气血的作用,对于强身健体有好处,还能补充丰富的营养物质,同时也可以清热解毒,日常生活中这样的养生保健的食谱可以经常吃的,对身体健康来说有一定的好处。


推荐阅读:
#