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吃什么菜能降血脂 推荐三种蔬菜

吃什么菜能降血脂 推荐三种蔬菜

保健常识 / 2018-07-11 07:24:52 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

高血脂疾病是一种饮食导致的疾病,就是因为平时生活中高血脂高胆固醇的食物食用过多,不容易代谢的话,就会导致高血脂的情况出现。如何降血脂?下面的这些蔬菜就是不错的选择,可以起到很好的降血脂的作用和效果,来看看这些食材的介绍。

吃什么菜能降血脂 推荐三种蔬菜

洋葱降血脂

其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体,除降血脂外还可预防动脉粥样硬化,对于预防动脉硬化有好处,还能有保护血管的作用,同时具有降血脂的功效,适合高血脂的病人。

辣椒降血脂

辣椒维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循环,减低毛细血管脆性,同时维生素C还能够降低胆固醇的含量,是一种天然的降脂食物。辣椒中的辣椒素可以有很好的促进脂肪代谢的作用,对于防止体内脂肪堆积来说有一定的好处,还能有很好的降脂减肥的作用,适当的食用辣椒,一定不要过量食用。

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马齿苋降血脂

马齿苋含多量盐、黄酮类等活性成分,还有享有“血管清道夫”美誉的伽马亚麻酸,被称为长寿菜。因此,多食马齿苋能有效抑制血清胆固醇和甘油三酯的生成,具有降低血液粘稠度的作用,对于促进血管扩张来说有好处,还能有预防心血管疾病的效果,对于高血脂的人群来说是不错的降血脂的食物。

吃什么菜能降血脂 推荐三种蔬菜

上面的这些具有降血脂作用的蔬菜,大家都知道了,这些蔬菜可以经常吃,对于提高人体免疫力,预防疾病来说起到了很好的保健的作用和效果,还能预防心血管疾病,这些食物可以经常吃,对于降血脂有好处,高血脂人群的必备。


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