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三种食物保护心血管预防三高疾病

三种食物保护心血管预防三高疾病

保健常识 / 2018-08-10 11:32:23 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

保护心血管人人有责,因为现在心血管疾病发病率是比较高的,所以说如果不注意保护的话就会导致一些更加严重的情况出现。所以说饮食是很重要的问题,长期食用油脂比较多的食物对于健康不利,下面的这些食物对于预防三高疾病来说有好处,来看看这些食物的介绍。

三种食物保护心血管预防三高疾病

黄豆:

含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸,能促进体内脂肪及胆固醇代谢,保持心血管通畅。食用时,除将黄豆加工成豆浆豆腐豆豉外,还可以做米饭,等等的食用方法都是不错的选择,可以保持血管通畅,还能预防心血管疾病,预防三高。

黑木耳:

含有较多的胶质样活性物质,这种物质能明显缩短凝血时间,起到疏通血管、防止血栓形成的作用。由于黑木耳具有独特的止血和活血双向调节作用,而且黑木耳是天然的抗氧化剂的食物,对于预防冠心病和心血管疾病来说有一定的好处,还能有软化粪便的作用,但是腹泻的人群不能多吃。

三种食物保护心血管预防三高疾病

绿茶:

营养成分极其丰富,其中最值得一提的是茶多酚。研究发现,茶多酚可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量,这样的物质对于预防动脉硬化有好处,还能降低三高,对于活血化瘀有帮助,是不错的保护血管的茶品。

三种食物保护心血管预防三高疾病

关于保护心血管的一些食物,上面都介绍了相关的内容,这些食物对于保护心血管来说起到了很好的作用和效果,还能有降三高的作用,日常生活中可以经常吃黑木耳,黄豆,绿茶等等的食物,对于身体健康来说有好处。


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