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吃水果讲究多 三个小常识要注意

吃水果讲究多 三个小常识要注意

保健常识 / 2017-01-11 / 人看过 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

水果是我们生活中的必须的食物类型,不同的水果营养物质是不一样的,我们应该合理的选择,一些食用水果的小常识你知道吗,很多人都不适合很了解,食用以后对身体不利,下面的食用水果的一些注意事项和小常识下面就来具体的介绍一下吧。

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一、早餐前宜吃:苹果、葡萄

人的肠胃在经过一夜的休息之后,功能处于激活中,消化功能较弱。此时不宜吃橘子、柠檬等酸味太强的水果。早上吃苹果、葡萄,不但可以润肠通便;其清甜的滋味还可以让你感觉神清气爽,迅速恢复活力。

二、饭后应选:木瓜、菠萝、橘子

午餐晚餐,人们常常会吃得比较饱。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,增强消化功能。餐后吃菠萝,可以开胃顺气、解油腻。

饭后吃木瓜可以预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等症,特别适合脾胃虚弱的人。而橘子富含大量有机酸、维生素C等成分,能增加消化酶的活性,促进脂肪分解。饭后吃木噶可以有促进肠胃蠕动的作用,缓解肠胃不适,而且还有缓解消化不良等情况的出现哦,对于提高免疫力有好处。

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三、宵夜安神:吃龙眼

宵夜吃泡面、汉堡这些东西伤肠胃,而且一不小心就吃得太饱。有人习惯晚上饿了吃几片西瓜、啃个雪梨……其实,宵夜吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。如果你经常熬夜的话可以吃龙眼,可以有补血的效果,还可以提高免疫力,适合吃这样的水果,滋补气血。

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关于吃水果的一些小常识大家都知道了吧,都是不错的养生首选,不仅可以补充人体所需的营养物质,而且还可以起到补虚健脑缓解失眠的作用,是不是觉得很神奇呢,其实食物的给予人体的保健作用还是比较强大的。


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