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吃什么补气血 气血两虚靠食疗

吃什么补气血 气血两虚靠食疗

保健常识 / 2017-01-11 / 人看过 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

食物的种类有很多,重要的是找到适合自己的,而且具有养生保健的食材。气血不足是一种疾病,中医养生讲究的是体质养生,气血虚弱体质的人群要注意一些养生的方式和方法哦,那么如何补气血呢,下面的这些食疗的方法可以有很好的调理的作用,一起来看看小编的这些介绍吧

大枣玫瑰花茶.jpg

百合粥

百合40克,粳米100克,冰糖适量。

将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖即可,早餐食用。

功效:人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴。百合善养阴润燥,可补肺阴,清肺热,养心阴,益心气。注意的养生粥品适合很多的人群,具有滋阴润燥的作用,而且还可以有美容养颜的作用,补气血的同时也可以有清肺热的效果呢,同时也可以有很好的保健养生的效果和作用的哦。

此食疗适用于长期神经衰弱、失眠多梦、面色无华的更年期妇女,常食有助恢复容颜色泽。

大枣玫瑰花茶1.jpg

大枣玫瑰花茶

将大枣4枚,玫瑰花(干品)4-6朵,西洋参片6克,放入杯中,加入开水,浸泡10分钟即可。可根据个人口味加入冰糖或蜂蜜,代茶饮用。

功效:大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用;玫瑰花利气、行血,能有效地清除自由基,消除色素沉着;西洋参补气养阴,清热生津。三者配合可使气血畅顺,肌肤细腻、红润。大枣可以有补铁补血的作用,还可以安神养血,对于气血不足,脸色不好的人群可以食用,而且玫瑰也有美容养颜的作用。

大枣玫瑰花茶2.jpg

关于一些补气血的食疗方法,具体的制作的方法,大家都学会了吧,方法简单,而且有丰富的营养价值,不仅可以促进代谢,而且还可以起到了润燥美容养颜,补气血的作用哦,适合各类的人群,而且在秋冬季节最适合。对于美容肌肤有一定的帮助作用哦。


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