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气血虚弱怎么补 食物首选效果好

气血虚弱怎么补 食物首选效果好

保健常识 / 2017-01-11 / 人看过 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

我们每天都在吃东西,好的坏的,俗话说病从口入说的就是这个道理。气血双虚的人群有很多,主要是表现在精神状态不佳,还有容易疲劳,失眠多梦,贫血,月经不调等等的一些症状,那么如何去调理和滋补呢,下面的这些食物可以起到很好的保健的作用。

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柿饼

柿饼呈圆饼形,柿饼性甘湿无毒,软硬适度,食之味甜,有滋补、止血、解酒毒、润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠润喉之功效。柿饼性味,生柿甘涩、凉、无毒;干柿(柿饼)甘、温、无毒。入脾、肺、大肠。润心肺,止咳化痰,清热解渴,健脾涩肠。主治咽喉热痛,咳嗽痰多。柿子含有的维生素和矿物质是比较丰富的,而且还可以滋补气血,对于出现的气血不足啊或者是身体虚弱,有一定的好吃,而且还可以有止咳化痰的作用哦。

柿饼表面附着一层柿霜,堪称柿饼的精华。同时,这层“白霜” 使得整个柿饼都是干燥的。柿饼可治便血,解酒毒,对降低血压也有一定的作用,柿霜还可治喉痛,咽干及口疮等。

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荔枝干

中医认为,荔枝干性平偏温,具有生津止渴、补气养血、理气止痛等功用。尤其是病后体虚、气血不足、胃脘胀痛、胃阴不足及口渴咽干等症的食疗佳品,具有神奇的医疗保健作用。荔枝可以调理肠胃,还可以有补气血的作用,对于神经衰弱啊或者是体质差有很好的调理的功效。

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关于气血不足的食物滋补,小编介绍了两种食材,营养比较丰富,而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质,对于气血两虚人群来说是不错的美食选择哦,平时的时候可以多吃一些这样的食物,对调理气血虚弱体质的人群有一定的帮助作用,大家可以试试哦。


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