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可以安神补脑的六种食物介绍

可以安神补脑的六种食物介绍

保健常识 / 2017-01-10 / 人看过 / 臧志勇 www.pingguolv.com / 我要评论

在我们生活中,很多人都非常注重安神补脑,安神补脑的方法有很多,一般来说通过食物来达到这效果是比较理想的,那么可以安神补脑的食物有哪些呢?多朋友都非常想了解,接下来并将为大家做出相关的介绍,希望能对各位朋友提供一些有效的参考和帮助。

可以安神补脑的六种食物介绍

1、莲子有安神作用。

莲子是保健食材佳品,吃莲子可以起到非常好的安神补脑效果,莲子对安神补脑有独特的功效,凡因体衰、神经衰弱等引起的睡眠不安、易醒、多梦、易惊、易怒者,睡前可饮莲子汤。

2、小米有安神作用。

小米是五谷杂粮中最具特色的一种,不仅营养丰富,而且能够安神补脑。小米又称米,性味甘咸,凉。陈粟米性味苦,寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头,进食后,让人有安神之感。

3、百合有安神作用。

想要安神补脑,吃一些百合也是很有帮助的。百合适用于治疗肺热、咳嗽引起的情绪反常,有润肺止咳、清心安神之功效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。

可以安神补脑的六种食物介绍

4、葵花籽有安神作用。

每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效。但是要注意控制量,葵花籽的热量还是很高的。安神补脑吃葵花籽确实很有帮助,但是不要过量。

5、燕麦有安神作用。

煮一小碗燕麦,加少许蜂蜜是再合适不过了,既是一顿美味的宵夜,又是安神助眠的佳品。

6、大有安神作用。

晚饭后,用大枣熬水加点红糖;或用十枚红枣、五根葱白煮水喝;或者用大枣与百合煮粥喝,都能够起到加深睡眠的作用。

可以安神补脑的六种食物介绍

上文所介绍的这几种食材都是非常有助于大脑健康的,对于想要安神补脑的人来说,通过服用这些食材是比较理想的,当然除了通过食物来达到安神补脑的效果以外,还要注意平时的生活要有规律,特别是要注意多休息,避免过度的疲劳。希望本文能对大家有所帮助。


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