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这些蔬菜有效清热润燥 春季不能错过

这些蔬菜有效清热润燥 春季不能错过

保健常识 / 2017-05-03 / 人看过 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

在春季的时候天气是比较干燥的了,这时候我们就很适合吃一些清热润燥的食物了,如果我们不能选择合适的食物来吃,那么就容易出现干咳多痰的情况了,那么什么样的食物可以起到润燥清热的作用呢,下面就让我们一起来看看吧。

这些蔬菜有效清热润燥 春季不能错过

薄荷

薄荷味辛性凉,善于疏散外感风热,用薄荷能清上化痰,利咽膈,治风热。故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人,以薄荷代茶饮颇宜,经常的喝些薄荷对于我们的好处就很多了,不仅是可以帮助我们润燥的了,还可以帮助我们解决由于干燥引起的多种问题了,这对于我们的身体健康来说很有好处哦。

白萝卜

白萝卜是中医食疗经常选用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作。萝卜清肺,这个季节吃萝卜堪比人参,免疫力低下的人群可以多吃点,对化痰止咳很有效果。

萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶,能够有效促进食物的消化和吸收。

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柿子

柿子性寒,能清热、消痰、止咳,故热咳者宜食之。据近代药理试验观察,柿子确有祛痰和镇咳效果,且祛痰作用强于镇咳,我们经常的吃些柿子是很有好处的了,不仅可以帮助我们补充大量的营养,还可以通过吃柿子来帮助我们润燥清热,是我们大家不能错过的了。

橄榄

橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛时含服些青橄榄,可使咽喉清爽,如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露,可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症,都知道如果天气太干燥就容易出现嗓子的各种不适了,这时候就很适合吃些橄榄了,可以有效的帮助我们润燥哦。

这些蔬菜有效清热润燥 春季不能错过

想要有一个健康的身体,那么在饮食的选择上就要重视起来了,上面给大家介绍的这些食物是很不错的了哦,我们在春季的时候就很时候经常的吃了,不仅能够清热润燥了,还可以通过吃这样的食物来润肺止咳了,希望可以帮助到大家哦。


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