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  • 香奈儿
    香奈儿

    晨练前要不要吃点东西?我有晨练的习惯,一般都是没吃什么直接就去晨练,这样有时候练一段时间就会觉得很累。晨练前吃点东西会不会好点呢?

    14-04-22 13:44
  • 共 2 个回复:
  • 绍松
    绍松 (高级营养师)

    现在人们对健康越来越重视了,越来越多的人都养成了坚持每天锻炼身体的习惯,而晨练,也就是早上起来锻炼身体,无疑是最受欢迎的锻炼方式。一般地,很多人都是起床以后在空腹的情况下出去晨练的,这样其实并不是很好的。
    空腹锻炼,就像汽车没油一样,容易导致身体疲劳,甚至可能引起恶心、头晕等不良症状。特别是心脏有问题的老年人,更不适合空腹晨练。
    建议晨练以前吃一些容易消化的食物,比如牛奶、粥、燕麦片等等。

    14-04-22 14:06
  • mikaxia
    mikaxia

    我一般会先吃早餐,然后跑跑步。

    14-04-22 14:24
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