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通过饮食来美白 推荐吃这些蔬菜水果

通过饮食来美白 推荐吃这些蔬菜水果

养生美容 / 2017-09-14 / 人看过 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

对于现在的很多人来说,特别是对于女性朋友们来说,美白都是大家在不断进行追求的了,所以很多人就会选择购买各种各样的护肤品了,不过事实上我们完全可以通过常见的食物就起到美白的作用哦,那么具体吃什么比较好,一起看看吧。

通过饮食来美白 推荐吃这些蔬菜水果

南瓜

维生素C有较好的美白功效,而含维生素的食物较多,首推南瓜,主要是因为其它食物所含维生素很多会因为经过加热后流失,而南瓜中的维生素基本不会因为加热而流失,所以想要达到美白功效,可以多吃。另外,南瓜还富含维生素E,能够保持肌肤弹性,防止衰老,南瓜的营养价值是非常出色的,所以在生活中经常的去吃些南瓜还是很有好处的,特别是可以补充维生素以及营养素,对我们的皮肤很有好处。

土豆

土豆不仅美味,也是美白食物之一,土豆中含有大量的维生素B族以及大量的纤维素,还含有微量元素和蛋白质,能帮助身体排毒,达到养颜的效果,丰富的维生素C能使皮肤变白,而且我们不仅是可以每天吃些土豆来美白了,还可以选择用土豆敷脸哦,这同样是很好的护肤美白方法。

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苹果

苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有儿茶素、花青素等活性物质,具有强大的抗氧化作用,能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外,对于防止黑色素生成,美白肌肤也有一定作用,每天都是应该吃些苹果的了,可以很好的促进我们的皮肤健康。

通过饮食来美白 推荐吃这些蔬菜水果

上面介绍的这几款食物,对于我们的好处是很不少的哦,我们在生活中如果可以坚持去吃的这些食物,那么不仅是可以补充足够营养的了,而且还可以很好的保护我们的皮肤健康,坚持去吃能够起到很好的美白作用,大家不妨试试吧。


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