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三种食物改善肤色让皮肤更健康

三种食物改善肤色让皮肤更健康

养生美容 / 2017-12-30 / 人看过 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

如何改善肤色?很多女性都有皮肤问题,出现皮肤暗沉,色斑或者是痘痘皱纹等等的问题。要做好皮肤的保养工作,这的话可以起到改善皮肤的作用,下面的这些食物具有改善肤色的效果,让你的皮肤更加健康,来看这些食物的具体介绍。

三种食物改善肤色让皮肤更健康

西红柿

含有胡萝卜素和番红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。食用方法:番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的,生吃吸收率低,和蛋炒或者做汤吸收率较高。所以说经常吃点西红柿可以补充维生素和番茄红素,对于预防黑眼圈和皮肤暗沉有一定的好处,而且也可以有改善肤色的效果。

猕猴桃

猕猴桃可以经常吃,可以有补充纤维素和维生素的作用,其中富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上的雀斑。食用方法:由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,如果是月经过多或者是腹泻肠胃不好的话要禁忌食用,以免对肠胃有所刺激,对健康不利。

三种食物改善肤色让皮肤更健康

海带

是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物性,常吃能够调节血液中的酸碱度,降低血脂和调节胆固醇,防止皮肤过多分泌油脂。经常吃海带可以有改善肤质的作用,对于抗过敏降低皮肤的油脂有好处,还可以有促进血液循环的作用。

三种食物改善肤色让皮肤更健康

上面的这些食物可以有改善肤色的作用,海带,猕猴桃,西红柿都是不错的选择,这些食物可以起到温补的作用,对于保护肌肤,缓解肌肤暗沉有一定的好处和作用,对于健康有好处,三种食物改善肤色让皮肤更健康大家可以经常吃这样的食物。


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