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祛斑防晒的食物 西兰花和苹果

祛斑防晒的食物 西兰花和苹果

养生美容 / 2018-04-18 / 人看过 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

紫外线对于皮肤的伤害还是很大的,特别是在春季和夏季的时候,紫外线比较强,对于皮肤会出现晒伤晒斑的情况,要注意防晒,做好防晒工作,除了防晒霜,一些具有防晒功能的食物,也是需要食用的,可以起到预防紫外线侵害的作用,来看看这些食物的介绍。

祛斑防晒的食物 西兰花和苹果

西兰花

西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,补充丰富的矿物质和微量元素,比其他的一些食物营养更加的丰富,而且西兰花属于十字花科的食物类型。

西兰花还具有防晒功能,科学家指出,化学防晒品的原理一般是吸收、阻断或者分散UV紫外线,而西兰花等十字花科蔬菜中含有一种名为异硫氰酸盐的化合物,西兰花可以起到防晒的作用,对于增强皮肤的抗氧化能力有一定的好处和作用,而且也可以有抵御紫外线的功效,对于保护肌肤有好处。

祛斑防晒的食物 西兰花和苹果

苹果

苹果打蜡保鲜的的阴影下,或者个人习惯的驱动下,有些朋友吃苹果时喜欢削皮后再吃,而护肤专家表示,苹果皮中不仅含有丰富的维生素C成分,苹果中有丰富的抗氧化剂,对于美白肌肤有好处,同时也可以有很好的美白皮肤淡化色斑的作用,对于防晒祛斑来说有一定的好处和作用。

祛斑防晒的食物 西兰花和苹果

如何防晒祛斑?上面的这些食物可以试一试,这些食物可以起到防晒的作用和效果,而且也可以有抗氧化的作用,对于保护肌肤来说也有一定的好处,苹果和西兰花都是不错的抗氧化防晒的食物,日常生活可以经常吃。


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