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男性熬夜药膳调理 让你越来越健康

男性熬夜药膳调理 让你越来越健康

男性 / 2017-04-21 / 人看过 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

男性经常熬夜加班,会出现一些不良的症状和影响的哦,那么你知道应该如何去调理体质的吗,其实男性经常熬夜的话会容易变老,还会伤及五脏的呢,下面的这些食疗方法就是不错的选择了,可以有很好的调理的作用和效果,大家来看看吧。

红枣黄豆黑米粥.jpg

1、山药枸杞

材料:山药600克、枸杞、冰糖、小葱各适量、米1/2杯

做法:大米淘洗干净,加水浸泡半小时;山药削皮,洗净,切块;浸泡完成的大米放入锅中,加入5杯清水,煮开,改成小火继续熬煮至粥,加入枸杞、山药块,一起小火熬煮30分钟,即可。

功效:山药枸杞粥可以帮助增加生理活性,迅速恢复体力,消除身体疲劳,帮助新陈代谢,降低血糖及胆固醇。枸杞子具有养肝明目的作用,还可以促进新陈代谢,对于降低血糖啊或者是降低胆固醇有很好的作用和效果,同时也可以有抗疲劳的功效哦。

红枣黄豆黑米粥1.jpg

2、红枣黄豆黑米

材料:去核红枣20颗、去芯莲子20颗、葡萄干30粒、黄豆30颗、黑米适量

做法:所有材料清洗干净,分别加入适量的清水,浸泡一个晚上,次日早上,所有材料捞起,放入锅中,加入适量的清水,熬煮成粥,调味即可食用。

3、黑米养生粥

原料:黑米100克、核桃仁20克、枸杞20克、胡萝卜100克。

制法:将胡萝卜洗净,切块备用。黑米淘洗干净。起火上锅,加适量水,放入黑米、核桃仁、胡萝卜块,用大火烧开后加入枸杞,再煮开后改用小火煮至米熟即可。

功效:益智健脑,养血明目。核桃仁健脑益智,枸杞补肝明目,适用于健忘、眼涩目胀等症。这样的食疗方法可以有补气血的作用,还有养血明目的效果,对于提高免疫力有帮助的呢。

红枣黄豆黑米粥2.jpg

关于男性熬夜滋补的一些食疗方法,大家都了解了吧,经常吃这样的食谱的话可以补充丰富的营养物质,而且还容易消化,促进肠道蠕动,对于经常熬夜的人群来说有调理的作用,具有补血的作用,适合各种人群食用哦。


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