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女性如何调经 试试养生食疗方

女性如何调经 试试养生食疗方

女性 / 2018-02-13 12:34:54 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

女性如何调经?可以吃一些具有补气血调经的食物来调理身体,很多女性都不懂得如何照顾自己,不知道应该吃什么调理身体,下面的这些具有女性调经的食疗方法可以试试,可以起到调理体质的作用,来看看这些具有调理女性月经不调的食疗方法。

女性如何调经 试试养生食疗方

一、枸杞艾草粥

功效:艾草性味辛苦,具有止冷痛,抗凝血,理气血,温经脉,可以有散寒的作用,对于止痛有好处,女性出现的月经不调的情况有一定的调理的作用。

材料:大米75克,枸杞25克,艾草、盐或蜂蜜各适量。

做法:

1.大米洗净,在清水中浸泡2小时。

2.枸杞洗净,在温水中泡软,捞出备用;艾草洗净,切碎。

3.大米加水烧开,加入枸杞、艾草用小火熬成粥,调入盐或蜂蜜目口可。

二、山楂粥

功效:山楂性味温甘,有消食健胃活血化瘀、收敛止痢之功。对肉积痰饮、痛经闭经、恶露不尽、小儿乳食停滞等,均有疗效。山楂煮粥后能活血化瘀,调经止痛。山楂可以有活血化瘀的作用,对于出现的月经不调的情况有调理的作用,还能提高体质。

材料:山楂30克,鸡血藤益母草各12克,当归9克,川芎5克,粳米100克,红糖适量。

做法:先将上五味药入砂锅煎取浓汁,去渣,加入粳米、红糖同煮为粥。 经前1周开始服用,每日2次,温服,服至月经来潮。

女性如何调经 试试养生食疗方

三、当归红枣粥

功效:红枣能活血补气,美容养颜。当归能补血活血,调理月经,止痛化瘀,润肠通道。还可以根据子宫的状态对子宫进行双向调节的作用,对于减轻子宫出血或者是宫寒有一定的好处,还能有提高免疫力的作用。

材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。

当归红枣粥2.jpg

女性如何调经?上面的这些具有养生食疗的方法可以试试,具有很好的保健的作用和效果,还可以有补气美容养颜的作用,如果你也是有经期不稳或者是腹痛的话,这些食疗的方法一定是你不二的选择,不妨试试。

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