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青少年贫血吃什么有帮助

青少年贫血吃什么有帮助

青少年 / 2018-03-27 11:54:21 / 臧志勇 www.pingguolv.com / 我要评论

儿童贫血是家长最不愿看到的事情,因为如果儿童出现了贫血的话,那么影响是比较大的,自身的健康会受损,所以在平时生活中一定要注意孩子的饮食安排,要为孩子补充充足的营养,这样才能有效地预防贫血的出现,那么儿童贫血吃什么有帮助呢?下面编将为大家展开讲解。

儿童贫血吃什么有帮助呢

红枣桂圆粥

原料:一百克红枣,五十克桂圆,一百克小米

做法:先把小米,桂圆清水洗净后放锅内煮熟,剔除桂圆核,红枣用清水浸泡1个小时,待其发涨后,拨去外皮,去其枣核,将枣肉剁碎,放入锅内同煮,熟烂后食用。

功效:红枣桂圆粥营养滋补,便于消化,适宜贫血的儿童进行食用。

赤豆瘦肉苋菜粥

原料:准备一百克赤豆,五十克瘦肉,一百克新鲜红苋菜,一百克梗米。

做法:先将赤豆泡软煮烂,然后加入瘦肉末,梗米共煮待到米肉俱烂后,再加入洗净切段的苋菜一并煮成粥。早晚各服用一次。

功效:赤豆瘦肉苋菜粥可以温补脾胃,对于改善贫血有很好的疗效。

儿童贫血吃什么有帮助呢

补血鱼羹

原料:准备鲤鱼平鱼,一天一斤重的银雪鱼,十五克桂圆肉,十五克枸杞子,三十克山药,四颗大枣(去皮去核),二十克黄酒

做法:将鱼内脏清洗干净,用刀背拍打成鱼泥状加入黄酒及水适量充分搅拌,再将桂圆肉,枸杞子,山药,大枣打碎,加入鱼泥及少许盐,加水成糊状,加盖隔水蒸30分钟即可,每日服用。

功效:补血鱼羹可以补血养气,贫血的儿童非常适合食用这道食谱

儿童贫血吃什么有帮助呢

以上介绍的这几道食谱是非常容易被消化或吸收的,而且对于儿童贫血的情况是很有帮助的,如果自己的孩子出现了贫血的情况,那么家长不妨试着做这些食谱来给自己的孩子进行服用,不仅孩子爱吃,而且也可以起到补血的作用,但是制做这种食谱的原材料要新鲜优质才行。


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