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青少年肾虚应该如何解决

青少年肾虚应该如何解决

青少年 / 2018-08-10 16:11:42 / 林青 www.pingguolv.com / 我要评论

好多青少年都有肾虚问题,在中医方面认为肾虚可以分为肾阳虚以及肾阴虚,不同的肾虚会有的表现是不一样的,一般肾阴虚的青少年会出现手心发热,腰酸腿软,口干烦躁等症状,应该及时解决,下面就给大家介绍一下青少年肾虚的解决方法。

青少年肾虚应该如何解决

饮食治疗方法

正确饮食对于肾虚有很好的辅助治疗作用,可以吃一些山药枸杞黑芝麻黑木耳羊肉等食物都可以解决肾虚问题,不过滋补时,一定要注意因人而异,根据他的胃口,饮食习惯等等制定合理的膳食规律,循循渐进,这样才能很快调理好。毕竟肾和胃差不多,要用来养的。

按揉涌泉穴

涌泉穴的位置是在足前部凹陷地方的第二个脚趾,第三个脚趾缝头端和足跟连线的1/3地方,每天早上晚上需要各按揉一次,每次200-300下,直到发热为止。长期这样坚持,对增强肾气,强健身体很有帮助。

青少年肾虚应该如何解决

保证充足睡眠

休息的时候身体机能在不断的调节以及恢复,只有保证充足的睡眠,才能让身体得到有效恢复,特别是可以让五脏六腑变得更加健康,所以,不要晚睡,尽量不要超过23点前入睡,实在睡不着的话,可以听一听舒缓的音乐。泡一个热水脚,洗把脸,让自己快速入眠。

户外活动

青少年在节假日的时候,不要每天呆在家里面,可以到户外活动筋骨,晒晒太阳,像骑单车,爬山都是不错的选择,有条件的可以去游游泳,感受一下户外的阳光和天空,让自己的心情放松了,同时,锻炼身体对增强体质有很大的帮助作用。

青少年肾虚应该如何解决

上面给大家介绍的就是青少年肾虚应该如何解决,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,青少年出现肾虚问题,还应该注意减轻心里面的压力,很多疾病都是心情不好造成的,想要把疾病治疗好,缓解不良的情绪就非常重要。

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