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春季儿童吃这些 能帮助促进生长

春季儿童吃这些 能帮助促进生长

幼儿 / 2018-04-16 / 人看过 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

春季的时候我们人体新陈代谢比较快,对于儿童来说同样如此,在春季的时候我们如果可以补充足够的营养,那么对于儿童的健康是有好处的,可以很好的促进生长发育,那么具体应该吃什么,这是很多人不清楚的,下面就让我们一起看看吧。

春季儿童吃这些 能帮助促进生长

多补充维生素C

首先需要补充维生素是才行了,特别是对于维生素C来说,这是我们更不能错过的,而且这样能使大脑对刺激的反应变得灵活,提高脑神经的灵敏程度,还能提高孩子们的免疫力和抗病能力。除了直接服用维生素C片,还可多吃些含维生素C的蔬菜和水果,如西红柿、萝卜、柑橘、苹果、大枣等都是不错的选择,在春季的时候而特就应该多吃这样的食物。

自然糖分食物可多吃

而且在春季的时候我们还要注意,由于孩子的代谢机能旺盛,相应的热量和营养物质消耗就会加大,这时候对于儿童的健康来说影响是非常大的。因此,家长们可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。加餐食品可选葡萄干、果脯、花生米、红薯干、栗子、蜂蜜水等含有自然糖分的食品,补充热量才会有助于我们健康。

春季儿童吃这些 能帮助促进生长

钙质供应要充足

除了上面介绍的几类食物,儿童在春季还需要补充的就是钙元素了,而且实际上孩子长高主要是骨骼发育的结果,补钙最好采用食补法,含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。值得注意的是,不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点,因为里面含有较多的磷酸盐,会阻碍钙在体内代谢,注意合理的饮食,这是非常关键的,有助于儿童春季健康。

春季儿童吃这些 能帮助促进生长

上面推荐的几类食物,对于儿童来说是非常健康的,在春季的时候就非常推荐儿童吃这几类食物,可以很好的增强身体素质,同时还可以通过这样的方法来促进生长发育,这样对于儿童的健康会有好处,是我们不能错过的。


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