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春季儿童多运动 注意睡眠促进发育

春季儿童多运动 注意睡眠促进发育

幼儿 / 2018-04-18 / 人看过 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

对于儿童来说,这时候正处于一个生长发育最迅速的时候了,在这时候如果可以选择合适的方法,那么自然对儿童健康会有好处,可以更好地促进儿童的生长发育,那么具体在春季的时候应该如何做,实际上运动和睡眠都是不能少的, 一起看看具体应该怎么做。

春季儿童多运动 注意睡眠促进发育

坚持运动促进发育

在春季的时候,儿童的增高速度是要比秋冬季节高非常多的,所以说春季是一年之中长高的最好时机。春天户外阳光的紫外线含量是所有季节中最高的,此时多增加些户外活动更能刺激骨髓增生,这样无疑有利于孩子的长高。而且一般来说,轻松活泼、自由伸展和开放性的项目,如游泳、体操、跳绳、羽毛球、乒乓球、单杠和球类活动更有利于增高,而那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,则对身高增长不利,因此在春季的时候儿童就应该控制好运动的方法,这样才会更健康。

春季儿童多运动 注意睡眠促进发育

睡好觉才能长高个

对于儿童来说,在春季的时候还需要注意的就是睡眠了,由于孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的,特别是在晚上10点左右可出现一个分泌高峰。如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠,就会直接影响孩子生长激素的分泌,所以要安排孩子在晚上10点前入睡,对于儿童来说,在平时是必须要控制好睡眠的,充足的睡眠是非常重要的。此外,精神压抑也会抑制生长激素的分泌,帮助孩子排解压力,为孩子营造一个平和愉快的环境也是非常重要的,对于儿童健康也会有好处,

春季儿童多运动 注意睡眠促进发育

对于儿童来说,在平时需要注意的情况是比较多的,春季的时候生长发育比较迅速,所以在平时就需要合理的方法促进才行,首先需要坚持进行运动,是可以促进发育的,同时我们还应该多睡眠,充足的睡眠也是会有助于我们健康的。


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