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小孩不吃蔬菜怎么办 教你轻松解决

小孩不吃蔬菜怎么办 教你轻松解决

幼儿 / 2017-04-21 / 人看过 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

小孩子不吃蔬菜是家长朋友们在生活中比较容易遇到的情况了,这是每一位家长朋友们都非常头疼的问题了,如果孩子不吃蔬菜,那么就会缺乏大量的维生素了,同时饮食结构也是很不健康的了,那么我们有什么办法可以让孩子喜欢吃蔬菜呢,来看看吧。

小孩不吃蔬菜怎么办 教你轻松解决

蔬菜包装在其他食物内

改变以往烹煮青菜的印象,可以将蔬菜包装在其他食物内,例如煮粥或是与淀粉食物混合,父母可以在料理时尽量将蔬菜切成细碎状,可以减少孩子挑食的情况产生,这样烹饪孩子是看不到蔬菜存在的了,这时候就可以让孩子不会产生抵触的心理了,那么就可以轻松的吃蔬菜了。

减少蔬菜味道

对于偏食的小孩,首先要降低孩子对蔬菜的恐惧,可以从蔬菜味道没那么重而且有甜味的蔬菜着手,像是高丽菜,这样的蔬菜味道是比较甜美的了,很适合给孩子们食用了哦。

循序渐进

想要让孩子从厌恶蔬菜到主动愿意吃菜,引导的过程中应该是以渐进的方式,爸妈除了可以先给予孩子味道相对没那么重的青菜,也能将青菜切成细碎状添加在食物里,并且逐渐增加蔬菜分量以及种类,让孩子慢慢习惯和接受蔬菜。

小孩不吃蔬菜怎么办 教你轻松解决

鼓励不强迫

与其让孩子觉得不吃蔬菜会受到责骂,倒不如利用赞美、鼓励的方式,当孩子在尝试吃蔬菜时,父母适时的予以夸奖,孩子会更乐意吃青菜,我们通过鼓励孩子吃蔬菜的方法,可以让孩子对蔬菜产生好感以及兴趣,那么就可以让孩子更好的吃蔬菜了。

父母以身作则

不少孩子为什么会挑食,其实和小孩的家庭饮食习惯相关,孩子摄取蔬菜几乎是来自家庭的提供,因此当家庭里有人挑食或偏食,孩子也容易会有挑食和偏食的情况发生,建议父母在要求孩子饮食均衡的同时,也应该以身作则才能带给孩子好的榜样。

一起吃蔬菜

当孩子开始上学后,会开始接触到其他小朋友,此时的孩子会受到同伴的影响,譬如同学们都不吃蔬菜,孩子也会选择性不吃蔬菜,同侪间若有小孩喜欢吃蔬菜,孩子也会觉得吃蔬菜是一件好的事情,因此我们就要注意了哦,可以让孩子们都吃蔬菜,那么就会很容易的把这样的问题解决掉了,是非常好的一种方法了。

小孩不吃蔬菜怎么办 教你轻松解决

蔬菜在生活中是必不可少的了,我们在每天的饮食中都是需要吃上些蔬菜的了,而且对于我们的身体健康也是很有好处的了,对于孩子们来说更是如此了,因此就要注意,对于不吃蔬菜的问题要及时的解决,这样才能让孩子健康的成长。


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