当前位置:苹果绿 > 人群养生 > 孕妇 >
四种食物孕妈妈消肿是必备

四种食物孕妈妈消肿是必备

孕妇 / 2017-09-14 / 人看过 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

孕妈妈在孕期很容易出现身体不适,因为激素的水平啊还有一些外在的因素会导致孕妈妈身体不舒服,比如说会出现腿肿的情况,身体浮肿和孕期激素有一定的影响哦。那么孕妈妈消肿吃什么呢,下面的这些食物有利于孕妈妈消除腿肿的作用、

四种食物孕妈妈消肿是必备

1.冬瓜——消肿大王

冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和钙、磷、铁等矿物质,而且它的钾含量高,钠含量低,是非常好的利水消肿食物。此外,冬瓜所含的丙醇二酸,能抑制糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积。冬瓜含有的水分比较多,可以有利尿的作用,对于排除体内的脂肪和毒素是有好处的,而且还可以有消肿利尿的作用和效果。

2.红豆——利水补血

红豆适合于各种类型的水肿,不但具有利尿消肿、清热解毒的作用,还有补血的功效,是准妈妈的滋补佳品。准妈妈可以经常煮些红豆汤来喝,不过红豆不易煮烂,建议煮之前先浸泡几个小时。

四种食物孕妈妈消肿是必备

3.芹菜——通便利水

芹菜能够利尿消肿、平肝降压、养血补血,其中含有丰富的膳食纤维,具有很好的通便作用,尤其适合便秘的准妈妈吃。但因为芹菜的降压效果很强,血压偏低的准妈妈不要多吃。吃芹菜可以补充维生素和纤维素,可以有通便的功效,还可以起到利尿的效果。

4.鲤鱼——开胃消肿

鲤鱼的蛋白质作为营养补充到血液当中后,可以提高血浆胶体的渗透压,促进水肿的消退,对孕期水肿、胎动不安都有很好的疗效。鲤鱼和红豆一起炖煮,消肿效果会更好。鲤鱼可以有缓解孕妈妈水肿或者是胎动不稳的情况。

四种食物孕妈妈消肿是必备

孕妈妈吃什么可以有消肿的作用呢,上面的这些食物具有很好的保健功效和作用,而且还可以利尿消肿,对于开胃促进食欲也是有好处的呢,而且还可以有通便的效果,这些食物大家可以经常吃,是不错的养生选择。


相关评论
#
大家正在看什么