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蕹菜肉片汤——清热凉血润肠通便

蕹菜肉片汤——清热凉血润肠通便

养生食谱 / 2017-07-09 / 人看过 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

我们每天都要吃食物,食物可以让我们健康,同时也可以补充各种的营养物质。所以食物要搭配食用更好。蕹菜你知道的吧,就是我们经常吃的空心菜了,它的口感清爽,可以促进食欲,降脂排毒,怎么吃好呢,来看看这道清热凉血的蕹菜肉片汤的制作方法吧。

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蕹菜肉片汤

营养价值:

多种维生素、纤维素、钙、铁、磷、钾、胡萝卜素、核黄素

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

体质虚弱、脾胃虚寒、腹泻者

所需材料

空心菜125克、猪肉75克、粉丝30克、花生油25克、盐6克、姜2克、葱2克

做法

1、将空心菜洗净,切段;猪肉洗净切片;水发粉丝切段备用。

2、净锅上火倒入花生油,将葱、姜爆香,下去肉片煸炒至断生,倒入水,调入盐烧开,下入粉丝、空心菜煲至熟皆可。

3、再加入空心菜煮食即可。

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功效与作用

空心菜具有清热凉血、利尿除湿、润肠通便、养颜美容、洁齿防龋和除口臭的功效。猪肉补血、预防缺铁性贫血,补充B族维生素、滋养补虚。这道汤品具有清热凉血、润肠通便、增强体质、预防缺铁性贫血等功效。蕹菜肉片的搭配可以有促进食欲的作用,而且空心菜还可以有清热解毒凉血的作用,对于预防贫血也有好处,所以两种食物一起吃,可以起到很好的保健的效果哦。

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蕹菜肉片汤的制作方法以及它的保健功效,是不是很惊人呢,所以我们的健康是离不开食物的庇佑的,要合理的搭配食物,蕹菜肉片就是不错的搭配方法哦,可以有清热凉血的作用,还可以润肠通便的哦,大家可以试试这样的养生保健的食谱,对健康有好处。


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