当前位置:苹果绿 > 养生食谱 >
羊肉芡实粥——养血养心安神强筋骨

羊肉芡实粥——养血养心安神强筋骨

养生食谱 / 2017-07-28 / 人看过 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

我们每天都要吃很多种类的食物,食物要合理的搭配才能补充人体所需的营养物质,而且才能更加的健康哦。芡实是一种常见的食材,虽然比较常见,但是营养物质还是比较多的,对于养心安神,健脾胃起到了很好的效果,而且食用率比较高,今天介绍强筋骨补血养血的羊肉芡实粥的做法。

羊肉芡实粥--养血强筋骨养心安神

营养价值:

蛋白质、维生素B1、B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、锌、硒

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合体虚胃寒者、中老年体质虚弱者

羊肉芡实粥

所需材料

芡实30克、羊肉100克、大米60克、盐3克、味精2克、葱花2克

羊肉芡实粥的做法

1、芡实、大米淘净,均浸泡1小时备有;羊肉洗净,切片。

2、锅中注水,下入大米和芡实,大火煮开,再转中火熬煮至粥将成。

3、下入羊肉片,将粥熬出香味,调入盐、味精调味,撒入葱花即可。

羊肉芡实粥--养血强筋骨养心安神

羊肉芡实粥的功效与作用

羊肉具有补气养血,温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。羊肉芡实粥此粥具有补虚温中、固肾涩精、补气养血、强筋骨、养心安神的功效。这样的一道食谱可以适合多种人群食用,比如说身体虚弱的人啊还有气血不足的人群,羊肉可以有补气血的作用,还可以滋补五脏,和芡实一起吃,可以有养心安神的效果。

羊肉芡实粥--养血强筋骨养心安神

这道羊肉芡实粥适合身体虚弱的人群食用,可以有强筋骨补虚劳的作用,对于养心安神起到了很好的效果,羊肉可以滋阴补气血,和芡实一起吃,可以调理脾胃,对于肠胃不好,身体虚弱的人群一定是不二的选择,赶紧试试吧。


相关评论
#
大家正在看什么