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蜜枣粉葛小豆扁豆汤——安神补气血

蜜枣粉葛小豆扁豆汤——安神补气血

养生食谱 / 2017-10-02 / 人看过 / 李晓娜 www.pingguolv.com / 我要评论

蜜枣是一种比较常见的食材,属于干果类型之一,它的口感香甜,而且还可以促进食欲,经常吃枣类的食材,可以有补气血的作用,而且还可以提高免疫力,蜜枣也是可以安神补血的哦,食用方法有很多,来看看蜜枣粉葛小豆扁豆汤的做法吧,可以安神补气血。

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蜜枣粉葛小豆扁豆汤

制作材料:

主料:葛根640克、赤小豆40克、扁豆40克、花生仁(生)80克

辅料:蜜枣50克、陈皮5克

调料:盐4克、花生油8克

1.蜜枣洗净;陈皮浸软去瓤洗净,赤小豆,扁豆洗净滴干水。花生肉洗净浸1小时,取起滴干水;粉葛去皮,洗净,切块。

2.把水煲开,下少量油及所有材料煲开,慢火煲4小时,下盐调味即成。

功效:

1.养血安神:适于血虚面色萎黄及心失所养、血虚脏躁者;

2.补中益气:用治中气不足、脾胃虚弱所致诸证;

3. 缓和药性:与祛邪药配伍,可缓其毒烈之性,以护正气。

4.清热除烦、升清降浊、消脂祛肿

这些食物相互搭配的话有提高体质的作用,而且还可以滋阴补气血,同时也有调理体质的作用,经常失眠啊或者是多梦的情况吃这样的食谱可以有改善的效果哦。

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小帖士-食物相克:

赤小豆:鲤鱼与红豆同煮,两者均能利水消肿,在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强,正常人应避免同时食用二者,尽量隔几个小时再食,是否可以同食因人的体质不同而异。

花生仁(生):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。

蜜枣:枣忌与生葱、蜂蜜、鱼类、鳖蟹同食。

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蜜枣粉葛小豆扁豆汤是一道很滋补的食谱类型哦,它的营养物质很丰富,而且还可以有提高体质的作用和效果呢,对于贫血啊或者是失眠多梦的情况有改善,但要注意他们的搭配禁忌哦,以免食用不当对健康不利。


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