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莲子芡实长糯米粥——降低血压健脾益胃

莲子芡实长糯米粥——降低血压健脾益胃

养生食谱 / 2018-02-25 / 人看过 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

现在大家对于饮食的养生都很重视,而莲子芡实糯米粥就是非常不错的一种食物,这是很适合我们在平时去吃的养生粥了,经常吃就能很好的增强我们身体素质,帮助很好的改善身体的不适情况,那么莲子芡实长糯米粥怎么样,下面就让我们看看吧。

莲子芡实长糯米粥——降低血压健脾益胃

莲子芡实长糯米粥的材料

长糯米、芡实、莲子、冰糖

莲子芡实长糯米粥的做法

在烹饪之前,我们首先就要把材料都准备好,先把长糯米、芡实淘洗干净,莲子去芯扒瓣。然后用清水浸泡两个小时。也可以不泡,直接洗干净就煮。把泡好的食材芡实和莲子倒入锅内。在加入长糯米。加入冰糖。加适量的热水开始,等到煮熟了我们就可以开始吃了。

莲子芡实长糯米粥——降低血压健脾益胃

莲子芡实长糯米粥的食用功效

莲子芡实长糯米粥是非常健康有营养的一种食物了,也是我们在平时的生活中经常会吃到的一种食物,莲子芡实长糯米粥的味道很不错,吃起来的养生效果也是同样惊人的,首先我们就能吃莲子芡实长糯米粥来促进血管健康了,莲子芡实糯米粥具有降压作用。从莲子心提出莲心结晶,有短暂降压之效,改变为季铵盐,则出现强而持久的降压作用。可以很好好的促进血管健康,同时莲子芡实糯米粥还具有补中益气健脾养胃,止虚汗的作用,所以我们经常服用莲子芡实长糯米粥对健康还是有很大帮助的。

莲子芡实长糯米粥——降低血压健脾益胃

现在很多人都会服用莲子芡实长糯米粥,这是我们熟悉的一种养生粥,在平时坚持服用能促进身体健康,首先对血管健康有帮助,还能很好的解决肠胃的不适问题,非常推荐大家长期服用,这样就能更好的改善不适情况,从而促进我们健康。


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