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银耳枸杞炖雪梨——清热消痰润肺去燥

银耳枸杞炖雪梨——清热消痰润肺去燥

养生食谱 / 2018-06-13 00:41:25 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

每一种食物的营养物质都是不一样的,所以我们不能单一的摄入营养,应该全面合理的搭配食用,这样的话才能满足人们对于营养的需求。银耳就是比较常见的而且营养物质多的食材类型,来看看这道滋阴润燥的银耳枸杞炖雪的做法。

银耳枸杞炖雪梨--清热消痰润肺去燥

食疗功效:清热消痰润肺去燥、止咳化痰美容养颜

营养价值:膳食纤维、多种维生素、矿物质

适宜人群:一般人均可食用,尤其是高血压、心脏病、口渴便秘、头晕目眩、失眠多梦患者

银耳枸杞炖雪梨所需材料

主要食材银耳、百合、雪梨、枸杞、冰糖

银耳枸杞炖雪梨的做法

1、先将雪梨洗净,随之将它的外皮去除,梨核也是需要去除的,随后切小块备用。

2、将银耳放入温水中浸泡,等泡发好,将杂质去除,随后用手撕成小块。

3、将枸杞放入温水中浸泡,百合洗净,备用。

4、将上述所有的食材放入锅中,并加入适量的清水。用大火煮沸。

5、并加入适量的冰糖,等煮沸之后改小火煲,等浓稠了就可以吃了。

银耳枸杞炖雪梨--清热消痰润肺去燥

银耳枸杞炖雪梨的功效与作用

银耳枸杞炖雪梨可以清热消痰、润肺去燥、排毒等等的作用。银耳很受大家的欢迎,因为它可以补血,并且还有美容养颜的功效。所以很受大家的欢迎,特别是女性。枸杞可以润肺。所以咳嗽的话,就可以适当的食用。雪梨对于五脏有一定的保护作用,可以很好的将体内的毒素排出,对于身体有很好的帮助。这些食材全部在一起,对于美容护肤有着很大的好处,很值得饮用。

银耳枸杞炖雪梨--清热消痰润肺去燥

银耳枸杞炖雪梨是一道具有去火气滋阴润燥的食谱类型,口感好,而且营养物质多,对于调理体质来说是不错的选择,而且也具有清热解毒滋阴的作用,日常生活中这样的养生保健的食谱可以经常吃,是不错的选择。


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