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凉拌黄豆芽——清热明目美容护肤

凉拌黄豆芽——清热明目美容护肤

养生食谱 / 2018-08-10 04:03:15 / jinliaoning www.pingguolv.com / 我要评论

黄豆芽大家不会陌生,这是我们在平时会经常吃的一种食物,吃起来的味道不错,这是大家在平时的饮食中会常吃的,而吃黄豆芽的时候方法也比较多,我们比较推荐的吃法就是凉拌黄豆芽了,那么凉拌黄豆芽如何烹饪比较好,一起看看凉拌黄豆芽的做法。

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凉拌黄豆芽的材料

黄豆芽、红椒、香油、蒜泥、小葱、白芝麻、陈辣椒油、白糖、调味品。

凉拌黄豆芽的做法

1、首先将红甜椒洗净,将之切丝。

2、接着将葱洗净,随后将之切丝。

3、随后将黄豆芽的老根摘去,洗净备用。

4、接着进行调制酱汁,将碗中放入适量的香油、陈醋、辣椒油、蒜蓉、生抽、糖,进行搅拌。

5、下面就是将锅中放入适量的清水,将之大火烧开,等水开了,就放入黄豆芽、红椒丝分别进行汆烫。

6、过一会儿将之捞出放入冷水中,等沥干后,就倒入酱汁中。

7、最后撒上熟白芝麻,我们就可以开始吃了。

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凉拌黄豆芽的食用功效

凉拌黄豆芽可以清热明目美容护肤等等的功效。这道菜烹饪比较方便,所以日常生活中,经常会食用,不单单是这个理由,更重要的是它的营养价值。黄豆芽中所含的维生素E可以保护人体的皮肤和毛细血管,从而防止动脉硬化,可以很有效的预防高血压。同时黄豆芽含维C,可以延缓皮肤的衰竭,爱美人士可不要错过。还有乌发的作用,还能淡化面部雀斑。这道食谱,可以降低人体的胆固醇

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吃凉拌黄豆芽能对我们健康有好处,上面给大家介绍了凉拌黄豆芽的一些情况,在平时我们经常吃凉拌黄豆芽可以帮助很好的促进健康,对我们保护好皮肤健康有帮助,同时吃凉拌黄豆芽还可以有效的清热,对我们牙不见健康也有好处。


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