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木耳双菇汤——增强免疫力消除疲劳

木耳双菇汤——增强免疫力消除疲劳

养生食谱 / 2017-01-11 / 人看过 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

每一种食物都有着它不同的养生价值,木耳也是其中的一种哦,它的营养物质丰富,而且还可以有促进食欲的作用,木耳含有的钙质啊铁质还有维生素都是很丰富的呢,那么如何食用最好呢,可以有提高免疫力抗疲劳的木耳双菇汤就是不错的选择呢,一起来看看小编的具体的介绍吧。

木耳双菇汤2.jpg

木耳双菇汤

营养价值:

维生素B群、铁、钾、维生素D原、蛋白质、维生素和氨基酸

适宜人群:

一般人均可食用

双菇木耳汤

所需材料

香菇100克,猴头菇100克,木耳25克,熟火腿25克,香菜适量,盐适量,鸡精适量,鸡汤适量,芝麻油适量

双菇木耳汤的做法

1将水发香菇、水发猴头菇和水发木耳择洗干净,切丁;熟火腿切丁。

2汤锅置火上,加香菇、猴头菇、黑木耳和适量鸡汤,用中火烧沸,撇去浮沫,转小火煮20分钟,用盐、鸡精和芝麻油调味,撒上火腿丁和香菜碎即可。

木耳双菇汤1.jpg

双菇木耳汤的功效与作用

香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。猴头菇具有健胃,补虚,抗癌,益肾精的功效。木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。双菇木耳汤此汤具有清肠排毒、降压降脂、降胆固醇、防止动脉硬化、增强免疫力和消除疲劳的功效。木耳和香菇一起吃可以有延缓衰老多用,可以帮助消化,可以健脾胃,含有的维生素和矿物质丰富,而且还有丰富的铁质对于提高人体的免疫力来说效果不错,同时也可以有健脾胃的效果哦,对于提高体质和免疫力,消除疲劳有很好的效果,大家可以经常食用的哦。

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关于木耳双菇汤的具体的做法,相信大家也都学会了,很简单,但是要知道的是它的营养价值是比较高的,增强免疫力消除疲劳,对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦,所以大家可以经常食用哦。适合多种人群,助消化,好吸收,赶紧试试吧。


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