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春季养生注意祛湿 多通风很重要

春季养生注意祛湿 多通风很重要

春季养生 / 2018-04-18 / 人看过 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

春季的时候虽然比较温暖,但是在这时候我们也是容易产生身体不适的,这主要是由于我们体内的湿气太重所导致的,所以注意合理的方法祛湿才行,这样对我们健康是有意义的,那么具体春季如何祛湿比较好,下面就让我们一起看看吧。

春季养生注意祛湿 多通风很重要

食疗祛湿

想要在春季的时候祛湿,那么我们首先要注意的就是饮食,在这时候合理的饮食对我们祛湿是非常有帮助的,而且本身在平时的生活中,很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用,这样对我们祛湿养生是有好处的,首先扏吃的就是薏米,有利水消肿健脾祛湿、舒筋除痹清热排脓等功效;红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。除此之外我们还可以选择吃的就是红豆、茯苓淮山党参等放到煲汤材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。这些食物对我们祛湿都有好处。

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间歇通风法

在春季的时候我们还要注意,在春季的时候我们最好把朝南或东南方向的门窗关闭,只开启下风方向的门窗,以减少水汽进入室内。待天气转晴时,可打开所有的门窗,以加速水分蒸发,这样对我们祛湿是有帮助的。同时在春季中午的时候,由于外面的空气湿度处在最高值,不宜开窗,应在下午或傍晚,气候相对干燥的时候,开窗调节室内空气,合理的通风也是有助于我们祛湿的,对我们健康养生非常有帮助。

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春季到来,在平时我们容易产生身体不适,这对我们春季的健康也有意义,可以很好的帮助我们祛湿,如果我们湿气重,那么就容易对健康造成影响,所以在平时要注意合理的方法祛湿,上面推荐的方法效果不错,大家可以进行尝试。


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