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春季多吃防晒水果 最天然的防晒霜

春季多吃防晒水果 最天然的防晒霜

春季养生 / 2018-04-19 03:24:56 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

春季要做好防晒的工作,很多人说春季紫外线很强吗?真是需要注意的,其实紫外线每天都会有,只不过和季节有很大的关系,如何做好防晒?饮食是最天然的防晒霜,下面的这些水果一定要试试,可以起到防晒的作用。

防晒水果 最天然的防晒霜

1、西红柿

西红柿所含的番红素是强抗氧化抗辐射的生物活性物质,可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害,预防黑色素生成。英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现,坚持吃煮熟的西红柿,可使人体皮肤防晒能力提高33%。西红柿具有很强的抗氧化的功能,而且也可以有清除自由基的作用,对于对抗紫外线来说有一定的好处,挑选西红柿的时候最好选择指压有言行的,沉重感比较大的,这样的西红柿口感会更好。

防晒水果 最天然的防晒霜

2、沙棘

沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸,每100克果汁中,维生素C含量可达到825—1100毫克,是猕猴桃的2—3倍,素有维生素C之王的美称。含糖7.5%—10%,含酸3%—5%。堪称是美白肌肤的极品水果。沙棘含有的营养物质具有抗衰的作用,对于防晒来说有一定的好处和效果,还能预防晒伤。

防晒水果 最天然的防晒霜

防晒作用的一些水果,上面介绍了两种,这些水果具有天然的抗紫外线的功能,而且也可以有美容的作用,对于抗氧化有一定的好处,而且也可以有清除体内自由基的作用,防晒的同时可以有抗衰的功效,大家可以经常吃。


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