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谷雨季节如何调养身体?

谷雨季节如何调养身体?

春季养生 / 2017-04-18 / 人看过 / 苹果绿 www.pingguolv.com / 我要评论

谷雨,春季的最后节气。它的到来,预示着寒冷已经过去,气温会逐渐的升高,夏季的脚步离我们是越来越近了。

谷雨

谷雨到来,是一个适合农作物生长的节气。但是,它是否适合人类养生呢?这段时间当中,我们依照谷雨的气候的特点,如何对自身健康进行一定的调养呢?

谷雨,是以降水量来命名的一个节气。它的到来,降水量会逐渐增加,空气中的湿度也会加重。这时,我们就应该注意健脾了,人体脾脏是喜燥恶湿的一个器官。另外,春季又是一个适合养肝的季节。

所以,谷雨节气的养生重点在于:“养肝健脾”。

第1步适量的吃一些甜的食物,如干红枣等,具有益气养血的功能。中医认为:“五脏与五味是相关联的,甘入脾,辛入肺,咸入肾,苦入心,酸入肝”。孙思邈的《千金食治·序论》中记载:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气”。

山药薏米

第2步山药薏米红枣粥。谷雨节气,湿气很重。薏米可以起到祛湿的作用,山药与红枣也有祛湿的功效之外,还具有补气健脾的作用。做这道粥的时候,需要把大红枣掰开来煮,可以更好的入味,健脾的功效更佳。

第3步海带银耳羹。取适量的海带与银耳加入适量的冰糖放入砂锅中,细煮慢炖1—2小时。海带与银耳富含许多的营养物质,具有疏肝健脾的功效,谷雨节气食用最佳。

银耳

第4步保持心情的愉悦,不可大动肝火。抓住春季的尾巴,可以选择春游踏青、垂钓散步、耍太极等。让自己的整个春季过的有滋有味的同时保持身体的健康舒爽。

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