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春季日常养肝护肝的一些诀窍

春季日常养肝护肝的一些诀窍

春季养生 / 2017-02-10 / 人看过 / dj1358bear www.pingguolv.com / 我要评论

现如今温暖的春季不知不觉的来到了我们的身边,而很多朋友应该从网上都了解过,春季养生对于我们的身体健康有着非常重要的意义。而特别是那些经常喝酒的一些白领人士,如何在春天养肝护肝就是他们特别关心的一个焦点问题了。那么春季日常养肝护肝的一些诀窍是什么呢?下面我们就一起都来学习一下吧!

春季如何养肝护肝

养肝护肝的意思就是我们要保护好我们的肝脏,其实养肝护肝不单单指保护我们肝脏不被病毒所倾倒,最主要的是我们要减轻我们肝脏的市场负担,增加我们肝脏的营养循环,同时增加我们肝脏的供血基础,从而保持我们肝脏的一个好的代谢功能。

中医讲,肝属木,“木遇春而旺”。此时,人的肝,也感受到了春的气息,活跃起来,一年里前所未有的生机勃勃。

在春天肝需要保养,如果保养的不好的话也是会有伤害的。

春季属木、属阳,肝也属木、属阳。春季肝阳容易升发太过,肝火过旺或肝气郁结等等,会使人头晕脑涨、脾气暴躁、抑郁烦闷、失眠、脾胃不适等。长此以往,还会积累成一些难治的疾病。所以春天养肝非常重要,是保证肝气顺达,气血调畅的重要措施之一。

春季如何养肝护肝

那怎么才能养好肝呢?六个字:饮食、睡眠、情绪。

饮食上,春天护肝,要多喝水。初春乍暖还寒,气燥,多喝水可以润燥,使肝火不致太过旺盛。保证每天喝三到四大杯温白开水。因此我建议大家少喝一些加工的果汁,多喝过滤过后的白开水,同时要多吃一些绿色的蔬菜和水果,少喝酒少抽烟。

充足的睡眠决定了身体的健康程度,也即是肝脏的修复,一晚上的休息会让肝脏的健康得到保障。所以在春天的时候应该要早睡早起,这样对于肝脏的保养是最有益的。

良一般晚上11点以前应该入睡,早上6点左右就可以起床。晚间11点到凌晨3点,是肝脏修复最佳的时间。另外,尽量中午小睡半个小时。在子时午时一定要睡觉,这也是中医讲的“子午觉”,它对人体的健康非常有益。

中医说“肝喜疏恶郁”、“ 怒伤肝”,意思是五脏六腑中,不良情绪对肝脏的损害最大。坏情绪,特别是生气发怒,容易导致肝脏气滞血淤而引发疾病。所以学会制怒,学会转移不良情绪对肝的养护非常重要。

春季如何养肝护肝

从以上几段文字我们应该都能看出来,我们只要按照春季日常养肝护肝的一些诀窍做好,那么我们在一年中的身体健康就有了一个更加良好的保障。当然在此我还想提醒那些年轻人,无论工作有多么的忙碌我们都要安排好我们自己的作息时间,特别是要多抽空到户外进行有氧运动,这样才能真正的远离亚健康


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