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春季想要养生要多进行运动

春季想要养生要多进行运动

春季养生 / 2017-05-04 / 人看过 / guowentao123 www.pingguolv.com / 我要评论

寒冷的冬季马上就要结束了,迎接我们的是非常的温暖的春季了,春季这个季节是非常的受到人们的欢迎的一个季节了哦,因为春季的气温是非常的适合我们人类的生存的了,当然了,我们在春季的时候也要多进行一些运动了哦,运动是我们最好的养生和保健的方法了哦,下面我们来看看吧。

春季养生要多进行运动哦

经过了寒冬的蜇伏,春风初降,春日融合,万物开始发萌,逐渐欣欣向荣,正是疏活筋骨的好季节。

春季养生主张早起,穿著宽松舒适的衣物,不佩戴任何饰物,如手镯、项链、耳环、腰带等,以免影响身体的气血循行。出门到空气新鲜的庭院、草地、树林里漫步,放松心情,放慢脚步,深深缓缓地呼吸,细心体会大自然寂静的音籁,品味环境的美丽,感受自身体内生理的韵律、蓬勃的生机!

在寒冷的冬季,气候是非常的恶劣的了,不仅影响了我们正常的生活,也对我们人体的健康带来了很大程度上的困扰了,并且我们在寒冷的冬季能够进行的运动也是屈指可数的了,所以我们在春季的时候一定要多进行一些运动的哦,运动对于我们人体的健康是非常的有帮助的了。

春季养生要多进行运动哦

春天应该少吃刺激性食物及不好消化的食品,如糯米、面团等,多吃清淡之品。如果有胸闷、痰涎气噎,喉咙不适,头晕眼花的现象,可用菊花、陈皮、牛蒡子、甘草、少许盐泡水代茶饮,可清肝明目,消除食积,并保持排便通畅。

从立春至春分,人体的经气分别运行于肝胆脾胃,如果以上脏腑素有旧疾,则可能在春季复发,所以可以常常做下列保健操来健体:

一、一脚或前或后,轻轻踮起脚跟,再轻轻放下脚跟着地,一脚做了几次,再换另一脚,做了几分钟以后,觉头目舒适既可。

二、两脚张开,约与肩同宽,脚趾稍向外张,觉身体舒适的角度为原则,右手上举,位于耳旁,手掌向上,右肩稍向前或向后活动,觉右胁部有热气冲出来为度,如果没有这种感觉也一样可以做此动作,几秒钟后,右手放松下垂,如此重复几次,然后换左手重复以上动作。

以上保健操有疏肝健脾,疏经活络,消除体内积滞的功效,可以帮助排除冬季体内的食积,是适合春季的养生运动。

春季养生要多进行运动哦

运动对于我们人体的健康非常的有帮助的了,只有我们坚持不懈的运动,我们的身体的健康才能够得到最大程度的保证的哦,尤其是在温暖的春季,气候也是非常的好的了,我们很多的运动也都能够进行了哦,所以我们在春季的时候一定要多进行一些运动的哦,运动是我们春季养生的好方法。


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