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最适合春季的三种养生蔬菜是必选

最适合春季的三种养生蔬菜是必选

春季养生 / 2017-03-08 / 人看过 / 李晓娜 www.pingguolv.com / 我要评论

春季是一个万物复苏的季节,这个时候多吃一些新鲜的蔬菜和水果是不错的选择呢。春季要注意保暖,这样可以起到很好的减少疾病的作用,那么春季什么样的蔬菜最养生呢,下面的这些蔬菜是不错的选择,不妨去了解一下吧。

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土豆

味甘,性平。归经入胃、大肠。可补气健脾,和胃调中,适宜于脾虚体弱,神疲乏力,食欲不振,消化不良。土豆含有非常丰富的营养素。土豆中的许多营养素易溶于水,所以去皮后或者切好后尽量不要泡水,以免营养素大量流失。

韭菜

又叫起阳草,长生韭等。味辛甘、性温、无毒。归经入肝、脾、胃、肾。能补肾益阳,调和脏腑,行气活血,增进食欲,暖胃,下气,散血,除湿。韭菜辛辣温热,虽有壮阳益肾祛寒之功,也能引发皮肤疮毒,多食令人口气发臭和目眩。韭菜是春季不二的选择,可以有补肾壮阳的作用,还可以起到开胃健脾的效果哦。

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山药

味甘,性平。入肺、脾、肾经。具有健脾养胃,补肺,固肾,益精的作用。我国食用山药已有3000多年的历史,自古以来它就被誉为补虚佳品。现代研究证明,山药最大的特点是能够供给大量的黏液蛋白,这是一种多糖蛋白质,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性。适当的使用山药的话可以有健脾丸的效果,还可以提供能量和营养物质,对于提高免疫力有好处。

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关于春季适合的一些养生的蔬菜,适合各类的人群食用,而且特别是春季,很容易出现烦躁啊,或者是肠胃不适等问题的,所以通过食物来补给人体所需的营养是最适合的了,赶紧行动吧。


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