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经常春困可以试试这些方法

经常春困可以试试这些方法

春季养生 / 2017-04-21 / 人看过 / guowentao123 www.pingguolv.com / 我要评论

俗话说“春眠不觉晓,整天想睡觉”,但是我们一到春季也是为了春困而苦恼,春困也是非常的影响的我们的生活和工作学习的,春困的解决方法也是有很多的我们可以通过饮食和按摩等方法来很好的改善,一起来看看具体都是什么吧。

我们春困可以试试这些方法

春困怎么办

1、饮食疗

①、吃姜:姜有辛辣味,能使身体从内部生热,增强免疫能力,提神健身。

②、喝加入茶或咖啡牛奶:不能单独喝牛奶,否则越喝越困。应在加热的牛奶中加入茶或咖啡,也可放入提神的薄荷叶薄荷油有助于血液循环。

③、吃蔬菜和水果:春季多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果,保证膳食结构平衡,这对人体维持正常功能,保持旺盛精力有积极的作用。

④、吃鱼和瘦肉:多吃鱼对学习和记忆都有好处,鱼肉不会增加脂肪的堆积,还有健脑作用。

科学研究发现,人类进化与吃鱼有关。

牛肉鸡肉等瘦肉也是含有丰富的蛋白质,它们的能量高,脂肪少,经常食用是能够很好保持我们的人体精力的旺盛,西方人就是吃牛肉多,所以相比我们东方的运动员欧美的运动员是更加的擅长在长时间的对抗项目,所以要注意饮食的搭配。

⑤、饮食要清淡:我们食用了过于油腻的菜肴后,我们人体消化脂肪时血液就是聚集到消化道上,这就是会影响到我们大脑血液的供应量,我们就是会感觉到疲劳的功效就是会上升。

我们春困可以试试这些方法

2、刺激疗法

①、视觉刺激:感觉困倦时走出室外,仰望蓝天白云,绿树芳草。

②、嗅觉刺激:当困倦时,可嗅嗅清凉油、花露水,对消除春困有一定帮助。

③、听觉刺激:选一些能振奋人心的音乐,也可伴随音乐的主旋律唱唱跳跳。

④、感觉刺激:适度的冷水浴可刺激皮肤。

3、穴位按摩

①、学生上课时犯困,可按压位于虎口部位的合谷穴、位于手掌心的劳宫穴各1-2分钟,出现酸、麻、胀的感觉即可。这两个穴位都是醒脑开窍之穴,按摩时动作不大,不会影响课堂秩序。

②、办公族犯困时,除了按摩上述两个穴位还可按摩面部的太阳穴、耳后的风池穴,以及鼻唇沟的人中穴各1-2分钟。这些穴位也可舒筋活血,有增强抵御春困的能力。

我们春困可以试试这些方法

相信看了上面的介绍大家对我们春困怎么办也是有了很好的了解和认识了,我们在春困的时候适合吃什么也是有了新的认识,我们如果是遇到了春困,可以很好的按照上面的方法进行一些尝试,可以更加轻松的摆脱春困。


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