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晚春吃什么食物对身体有帮助

晚春吃什么食物对身体有帮助

春季养生 / 2017-04-21 / 人看过 / 臧志勇 www.pingguolv.com / 我要评论

很多朋友在晚春的时候都非常关注自己的健康,如果选择吃一些食物来滋补调理身体是很有帮助的,那么晚春吃什么食物对身体有帮助呢?这是很多朋友都比较疑问的,接下来,小编整理了相关的资料,将为大家做出详细的讲解,为大家推荐一些食物。

晚春吃什么食物对身体有帮助呢

晚春喝酸奶:酸奶的营养价值极高,所富含的营养成分可以补充身体所需,而且口味也非常香浓可口。酸奶中含多种维生素,其中的维生素C能减少黑色素形成,令肌肤保持白皙。除了以上介绍的几种食物,日常食品还有很多富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物,新鲜的蔬菜、水果。如:包心菜、花椰菜、蒜、洋葱青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓苹果果胶茶叶、红萝卜无花果海带等等,合理选择适合自己的食物,都可以起到促进新陈代谢排毒养颜的功效。

晚春吃什么食物对身体有帮助呢

晚春吃地瓜:地瓜虽然有个瓜字,但是它是一种蔬菜,烹调成的菜肴非常可口,特别是在晚春的时候,食用的话可以起到非常好的保健作用。地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素,及足足超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维,可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。

晚春吃白萝卜:吃白萝卜可以利尿,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食。白萝卜是晚春的蔬菜佳品。白萝卜可帮助消化,刺激肠胃蠕动,并促进新陈代谢和体内毒素的排出,对于不经常运动或者高强度脑力工作的人可以经常食用白萝卜。

晚春吃什么食物对身体有帮助呢

以上所介绍的这些食物在晚春时进行食用是非常适合的,不仅可以为身体补充大量的营养元素,而且可以缓解身体出现的一些不适,在晚春的时候,一定要多加留心自己的饮食,吃上面要注意荤素搭配合理,保证营养的均衡摄入非常关键,希望本文能对大家有所帮助。


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